卵巢位於子宮底的後外側， 與盆腔側壁相接。 當妊娠時， 由於子宮的移動， 其位置也有極大的改變。 胎兒娩出後， 卵巢一般不再回到其原來位置。 卵巢屬於腹膜內位器官。 其完全被子宮闊韌帶後葉包裹形成卵巢囊。 卵巢與子宮闊韌帶間的腹膜皺襞， 稱為卵巢系膜。 卵巢系膜很短， 內有至卵巢的血管、淋巴管和神經通過。 卵巢的移動性較大， 其位置多受大腸充盈程度的影響。 一般位於卵巢窩內， 外側與盆腔側壁的腹膜相接。 今天小編教大家保養卵巢的方法：
1、不要過多地吃甜食
因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，
2、不要過多地攝入鹽分
過鹹的食物， 不利於體內的水分往外面排出， 會影響卵巢的正常排卵， 嚴重者會損害卵巢， 引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴， 大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋， 愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食， 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯， 最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料
如可樂、雪碧等氣泡飲料， 含有大量的碳酸， 驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收， 降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 促進胃蠕動，
6、多吃豆類食物
為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 起到調節內分泌的作用。
7、月經期間的飲食和作息都注意
如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片， 一天飲用2次， 可以緩解痛經， 而且期間不能吃凍的， 辣的食物， 保持飲食清淡， 作息要有規律， 不能熬夜通宵。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位
在肚臍以下大概四指寬的位置， 經常按摩可以保養卵巢， 緩解女性月經期間的綜合症， 減緩月經痛苦。
女性卵巢保養吃什麼好
多吃胡蘿蔔：
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，
服用維生素C和維生素E：
研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
葉酸：
增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食：
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
少吃煎蛋：
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。
卵巢保養吃什麼好？以上卵巢保養的方法希望可以幫到你。
