哪些是預防白內障的方法

白內障晶狀體混濁稱為白內障。 老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷， 使其滲透性增加， 喪失屏障作用， 或導致晶狀體代謝紊亂， 使晶狀體蛋白發生變性， 形成混濁。 分先天性和後天性。

預防白內障的方法：

1、眼部防曬。 白內障發病與紫外線關係最密切， 建議在戶外強光下活動時最好戴墨鏡和寬邊帽進行防護。

2、在飲食上， 多吃新鮮果蔬， 補充維生素C、B族、E及微量元素， 避免高糖飲食。 維生素C能減弱光線對晶狀體的損害。 B族維生素是維護神經系統正常功能的重要物質。

3、多飲水， 低鹽飲食， 適度體育鍛煉。

4、保持情緒穩定。

5、控制體重， 戒煙限酒， 少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。

6、減少燈光下近距離工作及閱讀的時間， 避免視疲勞。

7、控制血糖、血壓。