白內障形成原因 老年人應如何預防白內障

白內障(Cataract)是發生在眼球裡面晶狀體上的一種疾病, 任何晶狀體的混濁都可稱為白內障, 但是當晶狀體混濁較輕時, 沒有明顯地影響視力而不被人發現或被忽略而沒有列入白內障行列。 根據調查, 白內障是最常見的致盲和視力殘疾的原因, 人類約25%患有白內障。

老年人因年齡新陳代謝功能減退導致的白內障是最常見的“老年性白內障”, 其他全身疾病如糖尿病也常併發白內障, 眼局部外傷是繼發性白內障的一個重要原因。 所以老年人預防白內障意義重大。

1、注意精神調攝, 遇事泰然處之, 心胸應寬廣,

保持情緒舒暢, 要制怒。 培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操, 多與年輕人交談, 能分散對不愉快事情的注意力, 激起旺盛的生活熱情, 能起到阻止和延緩病情進展的作用。

2、加強用眼衛生, 平時不用手揉眼, 不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。 用眼過度後應適當放鬆,

久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘, 舉目遠眺, 或做眼保健操。 要有充足的睡眠, 及時恢復疲勞。

3、積極防治慢性病, 包括眼部的疾患及全身性疾病。 尤其是糖尿病最易併發白內障, 要及時有效地控制血糖, 防止病情的進一步發展。

4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素, 多食含維生素A、B、C、D的食物。 平時多食魚類, 能保持正常的視力, 阻緩病情的進展。

5、吸煙易患白內障已被實踐所證實, 應及早戒煙。

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