情緒胎教
胎教的最大障礙是母親心煩意亂、惶恐不安， 因為胎兒可以感受到母親的這種情緒， 從而影響胎兒的接受能力。 當情緒不夠穩定的時候， 可以調整一下呼吸方法。
具體操作， 採取舒適的姿勢， 坐躺自便；腰背要舒展， 全身放鬆， 微閉雙目；用4～6秒的時間緩慢地吸氣， 讓自己有一種將氣體儲存在腹中的感覺；用8～12秒的時間呼氣， 直到能無意識地深呼吸為止。
不僅在胎教前， 而且要在每天早上起床時、中午休息前、晚上臨睡時， 各進行一次這樣的呼吸。 這樣， 妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。
這種呼吸法對穩定情緒和集中注意力是行之有效的， 能進一步提高胎教效果。
