冬季天氣十分乾燥， 皮膚也會容易缺水， 很多人在冬天皮膚都會呈現很幹的狀況， 那麼皮膚乾應該怎麼辦呢?冬季皮膚保濕的方法有哪些呢?今天大家就跟著小編一起來看看有哪些解決方法吧!
冬天皮膚乾燥要吃蔬菜
1.白蘿蔔
俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑”， 蘿蔔含水量高達93.4%， 是冬季補水的首選。 冬天吃蘿蔔有著十分好的補水效果。 熟吃能補氣順氣， 尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃， 效果更佳。 此外， 蘿蔔中的礦物質含量也很高， 可以增強人體免疫力， 預防感冒。
2.大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多， 為了保證維生素C的攝入，
3.綠豆芽
綠豆芽味道鮮美， 是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。 跟原豆相比， 綠豆芽維生素含量增加， 礦物質利用率提高， 並且蛋白質和多糖更易吸收。 綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。 同時， 豆芽水分含量也高， 可以補水。 中醫認為， 豆芽菜性寒， 味甘， 具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效， 烹調時應配上一點薑絲， 以中和它的寒性;烹調時油鹽不宜太多， 要儘量保持其清淡的性味和爽口的特點;豆芽菜下鍋後要迅速翻炒，
冬天皮膚乾燥飲食如何搭配
1.雞翅+軟骨
如果要從膠原蛋白含量來考慮， 首先想到的就是魚翅， 不過如果同時考慮價格問題， 那麼雞翅就是可推薦的食材之一了。 由於雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白， 對於肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用， 最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。 另外， 想要促進膠原蛋白的吸收， 良好補充維生素C非常重要， 因此在補充膠原蛋白時， 最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會更好哦!
2.胡蘿蔔+雞蛋
胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素， 它能夠有效預防肌膚乾燥。 β-胡蘿蔔素能在人體內合成為維生素A， 具有防止肌膚角質化的作用，
3.沙丁魚+王菜
沙丁魚及金槍魚等魚類中富含維生素E， 它具有保護皮膚黏膜的作用， 此外能將氧氣和各種營養素搬運給肌膚使用， 對於預防肌膚乾燥、保持肌膚濕潤有良好作用。 維生素E在魚類和其他的蔬菜如王菜、蘿蔔葉中含量也很豐富。
4.三文魚+堅果
三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用， 有良好的保濕作用。 此外， 它還能夠促進細胞再生， 有效預防皺紋生成， 可以說是一種萬能保濕美容營養素。 魚油、堅果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸，
冬季皮膚乾燥如何保濕?
1、保濕噴霧
為自己準備好一瓶輕巧裝的保濕噴霧， 清潔面部過後， 將保濕噴霧對準乾燥的皮膚部位連續噴射， 之後等待兩三分鐘， 將流下來的保濕水用面巾輕輕擦乾後， 再用保濕噴霧對著相同的乾燥部位連續噴射， 如此反復， 直至皮膚涼爽。 最後， 徹底擦乾皮膚， 趁皮膚依然涼爽時塗上保濕護膚乳。 如果皮膚對保濕水過敏， 可用一個帶噴嘴的化妝品空瓶裝上冰冷的純淨水或蒸餾水替代。
2、香精油補水
用香精油補水， 是辦公室女性又一簡便而實效的護膚方法。 利用香精油補水， 有一小配方：把2滴檀香精油、2滴天竺葵精油、1滴玫瑰精油，
3、空調下放盤水
由於冬天的天氣寒冷， 平時整天都待在空調房裡， 臉上每天都感覺乾燥的很。 可以在空調下面放盆水， 來緩解由於空調吸走了室內的水份而引起的皮膚乾燥問題。 也可以在電腦旁、書桌旁等靠近人體的地方放一杯開水， 又可以隨時解決口幹， 又可以滋潤身旁的空氣。
4、多喝水
空調房中由於乾燥的關係， 總會覺得口渴， 會不停的喝水， 來給身體補充水份， 但喝水也有講究的。 可以在自已的杯中加入綠茶、蜂蜜、菊花、金銀花、玫瑰花、甘草、陳皮、瑰花等， 這些花茶不但可以清火祛燥，而且還可以滋潤肌膚、促進血液迴圈。咖啡和紅茶不宜在冬天的空調房喝。
5、常塗隔離霜保護肌膚
都喜歡上護膚隔離霜的原因恐怕就是既可以美白美膚又可以起到去黃氣隔離的效果吧，現在MM們真是越來越“懶”了，每天上網前都要先做好護膚隔離的工作，把各種隔離霜都往臉上塗，形成保護膜，其實還可以有效地阻隔住灰塵的吸附，據說使用電腦及時用清水洗臉，輻射減輕70%以上呢!
結語：冬天天氣比較乾燥，很多人都會有皮膚乾燥的症狀，皮膚乾燥那麼皮膚的狀態也會很差，那麼有哪些方法可以幫助皮膚補水呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望可以幫助到大家哦!
這些花茶不但可以清火祛燥，而且還可以滋潤肌膚、促進血液迴圈。咖啡和紅茶不宜在冬天的空調房喝。5、常塗隔離霜保護肌膚
都喜歡上護膚隔離霜的原因恐怕就是既可以美白美膚又可以起到去黃氣隔離的效果吧，現在MM們真是越來越“懶”了，每天上網前都要先做好護膚隔離的工作，把各種隔離霜都往臉上塗，形成保護膜，其實還可以有效地阻隔住灰塵的吸附，據說使用電腦及時用清水洗臉，輻射減輕70%以上呢!
結語：冬天天氣比較乾燥，很多人都會有皮膚乾燥的症狀，皮膚乾燥那麼皮膚的狀態也會很差，那麼有哪些方法可以幫助皮膚補水呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望可以幫助到大家哦!
