五歲寶寶爸媽學堂：寶寶睡覺磨牙怎麼辦

寶寶磨牙怎麼辦呢？媽媽發現， 五歲寶寶在睡覺的時候有磨牙的習慣， 這是為什麼呢？想要預防學齡前兒童睡覺磨牙又要怎麼做呢？今天， 小編就來為大家解答這兩個難題， 快來看看吧。

五歲寶寶睡覺磨牙的原因

缺鈣：有的孩子平時很少曬太陽， 飲食不合理， 導致維生素D不足， 影響鈣的吸收。 孩子一旦缺鈣可導致煩躁， 夜間睡眠易驚醒， 容易出現磨牙現象。 這類孩子只要及時補充魚肝油、鈣片， 調節膳食， 常到戶外活動， 多曬太陽， 則磨牙現象可以逐漸消失。

睡前過度興奮：有的孩子睡前看電視時間過長，

一些緊張離奇情節深深印在腦海裡。 也有的孩子睡前聽了驚險故事或打鬧過甚， 大腦過於興奮， 睡覺後大腦仍保留一定興奮狀態， 可出現磨牙現象。

晚餐過飽：有的孩子晚飯吃得過多或睡前加餐， 以致入睡時胃腸道還存有許多食物， 消化系統不得不加強活動， 促進消化。 此時咀嚼肌也被動員參加運動， 從而引起磨牙。

咬合障礙：牙齒排列不整齊， 生長位置異常， 就會破壞咀嚼器官的協調關係。 於是， 機體便試圖以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙， 從而就出現磨牙現象。

那麼， 想要預防五歲寶寶磨牙， 應該怎麼做呢？

五歲寶寶磨牙的預防方法

消除孩子的緊張情緒：由於磨牙主要因情緒緊張引起， 所以要克服磨牙的習慣，

就應該儘量設法解除孩子緊張情緒。 應該在生活上需保持規律， 情緒上需心平氣和。 大人可以通過觀察孩子、與孩子交談等方式瞭解孩子， 造成緊張的原因是什麼？為啥會有緊張情緒？

大人通過讓孩子畫畫和講故事的方式來、瞭解和疏泄聚集在心裡的不安情緒。 孩子畫畫後， 讓孩子把畫面的意思表達出來， 大人可以通過對畫的解釋和故事的情節， 就可以進一步知道孩子緊張的原因是什麼， 為何會害怕和緊張。 然後大人就可以給孩子進行適當的解釋， 解除孩子心中的困惑。 有時可通過分析， 通過孩子的夢境瞭解到孩子的願望是什麼。

睡眠放鬆訓練：大人可以教孩子在睡覺時練習放鬆， 隨著呼吸， 把全身的肌肉自上而下進行放鬆。

做法是這樣的：安靜地躺在床上， 輕輕地閉上眼睛。 先吸一口氣， 然後慢慢地呼出。 在呼氣的同時心裡默想著身體某一部位的放鬆。 每呼一次氣， 就放鬆一個部位， 使全身肌肉放鬆。 放鬆的順序一 般是從上到下， 從外到內。 訓練時間是睡前進行一次， 每次可以進行半小時左右。

指導孩子牙肌訓練：大人可以指導孩子有意識地進行牙肌運動來達到消除磨牙的目的。 這種方法是， 讓孩子在睡覺前， 躺在床上， 放鬆全身肌肉， 閉上嘴巴。 然後在吸氣時， 用力咬緊牙關， 呼氣時， 就放鬆牙關， 使上下牙齒稍稍分開。 這樣隨著一呼一吸， 就把牙肌一松一緊， 不斷地反復進行。 訓練時間因孩子大小而定， 感覺到疲勞就可以了。

五歲寶寶磨牙怎麼辦？媽媽要利用科學的方法預防哦。