頭暈頭疼是再常見不過的情況了， 壓力大了會頭痛， 心情不舒暢會頭痛， 就連吃的不對也會頭痛， 頭暈頭疼來了， 大家都不想吃藥， 覺得忍忍就過去了， 接下來為大家介紹偏頭痛吃什麼藥止痛快的辦法， 大家可要看仔細了。
1、西瓜
有研究表明， 脫水是頭疼發作的主要原因， 而蔬菜水果中的天然水分能為身體提供鎂等重要礦物質元素， 這是預防頭痛的關鍵。 瓜果中含水量最高的自然非西瓜莫屬了。 有時間的話， 不妨嘗試自製美味健康的西瓜奶昔， 將西瓜， 冰塊、脫脂優酪乳、蜂蜜以及薑末放在一起充分攪拌後即可享用，
2、優酪乳
有的時候， 頭疼是身體發出的缺鈣信號， 鈣不足就會影響大腦的正常工作， 並導致頭疼。 因此要保證大腦的運轉效率， 補鈣很關鍵。 因此， 日常食譜中一定要保證一到數樣高鈣食品。 低脂優酪乳既含有豐富的鈣和益生菌， 而且沒有添加糖分， 是營養專家推薦的首選補鈣食物。
3、菠菜
菠菜能帶給大力水手無限的能量， 也可以幫助頭痛患者恢復精力。 實踐已經證明了菠菜在減輕血壓， 防止宿醉方面的效果， 對緩解頭痛也能起到一定作用。 不妨嘗試一下特製的菠菜沙拉：選用新鮮的菠菜葉，
4、蕎麥
頭痛的產生大多是由於鎂元素的吸收過低引起的， 補充鎂可以改善頭痛症狀。 薺麥中含有豐富的鎂元素， 它可以緩解頭痛症狀。 蕎麥與小麥、山藥、雞肉、火腿、黑魚等食物搭配為食， 可以緩解頭痛。
以上就是可以緩解頭痛頭暈的食物介紹， 希望能幫助大家緩解頭暈頭疼， 同時三針專家提示：如果頻繁出現頭暈頭痛的症狀， 還是應到醫院採取有效的治療， 避免更嚴重的疾病產生， 然後用食療輔之， 相信效果會更好。
