偏頭痛是最常見的頭痛類型之一， 女性發病率是男性的3倍左右， 偏頭痛的發作頻率和疼痛程度在人群中差異很大， 有的人一生可能僅發作幾次， 而有的人不但發作頻繁， 而且頭痛劇烈還伴有嘔吐。 因此， 在日常的生活當中我們應該要做好偏頭痛的預防工作， 下面就為大家介紹一下青年偏頭痛預防方法。
1、少碰3C食物
乳酪起司、巧克力、柑橘類食物， 以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸。 而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因， 所以如果你有偏頭疼的病史， 那麼最好遠離這些食物。
2、小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品， 以及含味精多的食品會害你偏頭痛， 日常生活中最好儘量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究發現， 代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經末梢， 增加肌肉緊張， 而引發偏頭疼。 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。 所以對代糖過敏的人， 只要啜飲一小口低糖汽水， 就會引發頭痛。 想要增加食物或飲料的甜度， 最好用蜂蜜替代白糖和代糖品。
4、謹慎使用止痛藥、感冒糖漿
止痛藥可能是個誘人的陷阱。 許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛， 然而超量服用止痛藥， 不但無法解疼， 相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，
生活中能夠有效預防偏頭痛的措施主要有以上的這幾種， 希望人們在生活中能夠做好自己的督促工作， 將偏頭痛的預防措施進行到底， 並且堅持做下去， 無論採取什麼措施， 保證自己的健康才是首要的任務。
