3款中醫藥膳 恢復肌膚本色

錯了， 都錯了——最誘人視覺的是女人完美健康的肌膚本色。 但是， 有些人身體膚色不一致， 或頸部黑糙而臂膀光潤， 或面部黑黃而胸部白嫩， 或腰腹黑厚而腿部玉潔等等， 若要恢復完美健康的肌膚本色， 飲食方面應予以調理。

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面部厚黑的食療

健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。 常在陽光下曝曬， 皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品， 臉皮會增厚。

中醫認為：面色發黑多為腎虛精血不足所致。 食療中的紫河車粥方， 具有益氣補腎，

益精養血之功效;酸棗仁桂圓粥方， 適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚;人參山藥粥方， 適用於氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑， 使容貌嫩白;桃花食品最適於肝氣不舒， 行血不暢所致的面容灰黯無華者;作為“水珍佳餚”的龍虱， 可煎可炸可炒， 具有補腎及修補皮下組織之功效， 能除面上黝黑曬褐之氣。

【食譜推薦：人參山藥粥】

配方：人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。

做法：

1、將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中， 武火燒開5-10分鐘。

2、將粳米淘淨， 放入鍋中， 燒開後， 移文火上煎熬至熟。

3、將冰糖或白蔗糖放入鍋中， 加水適量， 熬汁。 待米熟後加入， 拌勻即成。

頸部糙黑的食療

中醫學認為：心虧血少， 前頸部蒼黃暗淡;肝氣鬱結， 後頸部皮膚黑青;脾虛血滯，

頸部肌膚黑粗。 因為頸部的皮膚與臉部相比， 缺乏較厚的脂肪層， 再加上血液迴圈較差， 很容易造成頸膚糙黑鬆弛， 產生皺紋。 不過， 採用有效的食療， 可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。 核酸是首選的營養食品， 日本科學家發現， 女性每日服用核酸800毫克， 一月之後， 頸部皮膚會變得白嫩誘人。 富含核酸的食物有：魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。 米粥是美頸的傳統膳食， 紅棗、粟米具益氣養血， 潤膚豐肌的功效， 適用於脾虛血弱所致者。

【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】

主料：粟米碎， 蜜棗， 南瓜片

做法：

上述食材一起入鍋， 加適量的水煮沸， 轉小火繼續煮20~25分鐘， 至自已喜歡的軟硬度即可。 煮的過程中要不時攪拌一下， 以防鍋底糊。

眼圈黑的食療

如果你經常工作到深夜二三點， 早晨8點又要趕去上班， 那麼， 黑眼圈就會呈現出來。 有什麼便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材， 用食物來試一試。 洗淨馬蹄與蓮藕， 切碎後放入榨汁機， 再加兩杯水攪拌。 將水隔渣， 然後敷眼10分鐘。 蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質， 有散血去瘀作用。 臨睡前敷效果最好， 可以降低黑眼圈的機會。 或用蜂花粉一茶匙+蜂皇漿一茶匙， 混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。 一小時後以清水洗去。 蜂皇漿含氨基酸， 有漂白作用， 且有促進新陳代謝之功效。

【推薦食譜：木耳紅棗糖水】

材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)、冰糖

做法：除紅棗冰糖， 其它材料都用清水泡軟， 煲裡準備好清水，

除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲裡煲。 煲到大概40分鐘， 才將雪耳冰糖放進煲裡， 再煲15-20分鐘就OK