如果你已經做到有規律地去體育館做運動並且適當飲食， 但是仍然需要努力減肥， 更加糟糕的是， 整天都感覺疲憊， 然後你又很無辜地拿著一盒糖果度過下午。
事實上， 如果你確定足以避免所有的排燈節糖果， 但仍堅持現成的食物或以麵包和穀類食品為早餐來保持你的健康， 還是再考慮一下吧。 雖然這些食品被吹捧得有多健康， 事實上他們一點也不。 大量的研究發現， 我們攝入的糖分比以往更多， 甚至一些科學家聲稱糖沖相當於可卡因， 其影響令人擔憂， 你可能認為我們在誇大其詞但事實無可爭議，
如今， 糖的危害比我們所想像的更為嚴重， 有些糖我們是看不到的。 我們能夠消耗糖是因為身體的荷爾蒙機制， 類似於我們解決煙草和酒精， 這使得我們很難有毅力遠離含糖的食物。 因此荷爾蒙失調的最佳解釋是， 餡餅和甜甜圈被視為即時緩釋壓力的最佳食品。
很有可能你已經對糖上癮了。 實話說如果你想要感受嘔吐的感覺， 試著喝杯不加糖的黑咖啡或吃點黑巧克力。 糖癮是等待爆發的最潛在的疾病， 遺憾的是， 社會上還沒有形成對此的主流意識， 一部分原因是因為糖頑固地分佈在世界上各處。
如果你確信你需要減少糖的攝入， 試著採取小方法吧。 方法無非就是多吃蔬菜， 不吃現成的食物， 每天查看你攝入多少糖。 一天內不要攝入超過七到八勺的糖， 如果你不知道在一個產品含有多少糖量， 那麼最好做最壞的打算， 並限制你所有其他含糖食物的攝入量。 最後， 跟你的大腦做鬥爭， 並且以強大的意志力來抵抗甜的東西。 你不會想在這條路上打長期戰的， 不是嗎？
如果你不相信我所說的， 至少要相信約翰奧利佛吧。
