要想達到更好的減肥效果， 就需要將體內的脂肪燃燒掉， 若是能夠加促脂肪的分解代謝， 就不用擔心會有這麼多的脂肪囤積在體內了。 此時除了能夠採用運動的方法來減肥之外， 還可以採用飲食減肥法， 很多食物本身的熱量極低， 排毒通便效果也很好， 那麼不運動減肥的好方法有什麼?
營養學家普遍認為優酪乳的熱量較牛奶高些， 一般來說， 100克的牛奶含的熱量是57千卡， 而無糖全脂優酪乳每100克含熱量62千卡， 含糖脫脂優酪乳每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是優酪乳的加工過程中加入了不少糖。
對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖， 優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無感， 豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢， 讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾， 同時麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時， 又不會過量， 避免能量堆積的可能。 優酪乳燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。 但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳， 容易給胃造成負擔。 可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜， 再喝優酪乳。
優酪乳燕麥材料很簡單， 只需要優酪乳200ml和燕麥1碗即可， 攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。 優酪乳含有大量活性乳酸菌，
上文中對不運動減肥的好方法有什麼給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助。 其實能夠起到減肥功效的方法還有很多， 即便是一些小的細節和動作， 抽出自己的閒置時間來堅持做到底， 時間長了也能發揮不錯的功效， 讓自己擁有更好的身材。
