各種各樣的減肥方法可不是隨意就能使用的, 必須要確保對身體健康沒有傷害才能放心使用, 那麼不運動就減肥的方法有什麼?大家都知道運動是減肥瘦身的常見方法, 而且還能起到健身的作用, 不過即便是不運動, 若能合理膳食, 多吃一些減肥的食物, 長期下來效果也是不錯的。
在日常飲食規律不變的情況下, 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用, 具體方法:
1、早上不能空腹喝, 應該先喝一杯白開水, 10分鐘後喝一杯;
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜, 午餐與晚餐時則吃少量的粥。
採用這樣的減肥方法, 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次, 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早, 午, 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替, 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間, 每天可食用150~200g的蜂蜜, 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時, 可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水, 能即時補給身體養分, 恢復精神。
對肥胖人士來說, 三天減肥法是最理想的, 定期每月實行一次, 如體重超標想減掉10~20磅的, 每月可進行2次, 至少可輕6~7磅。 如已經至理想體重, 想防止回彈的, 可選行2天減肥法, 一個月實行2次便夠。
通過上面的介紹, 大家對不運動就減肥的方法有什麼也都很清楚了。 其實很多食物都具有減肥的功效, 不過不能因此而去替代主食, 合理的安排自己的飲食結構還是很重要的, 若是再加上適當的運動, 減肥的效果就會更加理想了。