方法步驟：
01 1首先強調， 有明顯精神分裂的傾向， 建議立即到專業精神科做專業的診斷並治療。 避免貽誤病情。 這裡僅僅從一般人自我心理調適方法對質這種不正常的心態。 首先別人說的話做的事情和自己有關， 自己有勇氣嘗試一下這個不是別人的問題。 嘗試扭轉這個是自己的問題， 問題在哪裡， 問題的根源在於自己的心長期和外面環境深入融為一體， 外面環境中有一點和自己有關的， 就從一開始小疑心做起這個還正常， 到開始大懷疑， 到最後一切和自己有關。 自己的心境已經和環境中的是是非非統一，
02 2另外一個自己要努力做到， 不關注外界環境， 即不住環境中的一切資訊， 別人再說什麼， 沒有給自己說的， 自己不要理會， 這個不理會是從內心中不住， 而不是外面人為的躲避。 內心不住這個功夫徹底， 長此這樣鍛煉， 內心的懷疑就不復存在了。 自然而化解。
03 3內心的能量場， 注意要協調， 所謂能量場， 如果感覺心口痛， 憋氣， 一股兇氣， 止不住的某種意識衝動性等等， 要逐漸柔軟內心。 讓一個隨和的身心思想去面對外面的環境。
04 明顯精神分裂的傾向的， 建議立即到專業精神科做專業的診斷並治療。 避免貽誤病情！
