習慣把情緒都憋在心裡， 表面上的平靜
肝氣鬱結很容易促生氣虛體質， 因為但凡肝氣不舒暢， 脾臟就在劫難逃， 肝木克脾土， 引起“生氣之源”脾虛。 所以要從根源上解決問題， 先從疏肝理氣， 改變氣鬱質入手。 敏感， 憂鬱， 常歎息， 甚至要求完美到苛刻。 這些不僅僅是心靈層面的問題。
氣鬱體質養生運動包括
呼吸
可分為自然呼吸、深呼吸和逆呼吸3種。 自然呼吸：即不改變原來的呼吸形式， 任其自然。 這種呼吸法對初學氣功者和老年體弱及肺結核等患者較適宜。
深呼吸：在自然呼吸的基礎上， 再呼吸得細長、緩慢些。
逆呼吸：吸氣時擴胸縮腹， 呼氣時收胸鼓腹。 此呼吸法要由淺入深， 逐步鍛煉。
姿勢
可分為坐式、站式和自由式。
坐式：又分自然盤膝式、單盤膝式和雙盤膝式3種。
站式：兩足分開與肩同寬， 膝微曲， 含胸拔背， 頭微前傾， 兩眼輕閉， 松肩垂肘， 小臂微曲， 兩手拇指與四指自然分開，
自由式：姿勢不固定， 可根據自身的情況選擇姿勢， 只要有利於意守丹田和呼吸， 並達到全身輕鬆、消除疲勞、提高工作效率即可。