如何判斷是否貧血？貧血的調理方法？突然站起， 我們通常會覺得頭暈地旋， 在每個月那幾天， 由於失血過多， 作為女人更會覺得頭暈乏力、面色不好、腿軟， 這樣就代表你貧血了嗎？應該如何治療呢？
如何判斷自己是否貧血
那麼如何判斷自己是貧血還是血虛， 健康專家表示最好的方法就是去醫院進行血常規檢查。 一般來說， 正常女性血色素是12克， 輕度貧血是9-11克， 中度貧血6-9克， 重度貧血3-6克。
健康提醒：判斷自己是不是貧血， 不能單憑某些症狀， 甚至只憑主觀感覺， 就認為自己貧血， 盲目地服用‘補血藥’， 一方面造成資源（包括藥材和金錢）浪費，
“婦女以養血為本”， 氣血是滋養皮膚， 使面容保持年輕的根本所在， 它是女性美容很重要的物質基礎。 氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。 氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退， 引起早衰的病變。 女性要想擁有嬌美的容貌， 關鍵秘訣在於養血補血。
補血良方——黑豆糯米
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。 黑豆中蛋白質含量高達36%-40%， 相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸， 特別是人體必需的8種氨基酸。
這裡重點推薦一道補血的配方， 即用黑豆、紅棗各30克和糯米100克一起煮粥， 最好再加些紅糖， 一日服完。 中醫認為黑豆配上紅棗， 有補血養血的功效， 該方對於缺鐵性貧血者尤為適宜。 另外， 羊肝菠菜煮湯， 以及菠菜雞蛋湯也是很好的補鐵配方。 由於缺鐵性貧血者患者常有挑食、偏食等習慣， 所以糾正不合理的飲食習慣也很重要。