人體之氣是人的生命運動的根本和動力。 人體的氣， 除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外， 與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。 下面我們來學習氣鬱體質的養生方法。
何謂“氣鬱”
人體之氣是人的生命運動的根本和動力。 人體的氣， 除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外， 與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。 所以機體的各種生理活動， 實質上都是氣在人體內運動的具體體現。 當氣不能外達而結聚于內時， 便形成“氣鬱”。 氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。 長期氣鬱會導致血液迴圈不暢，
氣郁症狀
氣鬱體質的人形體消瘦或偏胖， 舌淡紅， 脈弦。 面色發暗或者萎黃， 性情急躁易怒， 易激動， 或鬱鬱寡歡、胸悶不舒， 頭痛眩暈， 常不由自主地唉聲歎氣， 女性多見月經不調。
養生原則
氣鬱體質者性格多內向， 缺乏與外在的溝通，
忌：氣鬱的人容易上火， 不過在清熱的時候要注意， 不能太涼。 睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。
宜：平時加強飲食調理， 多吃紅棗、百合、蓮子， 健脾養心安神；可少量飲酒， 以疏通血脈， 提高情緒；多吃一些能行氣、解鬱、消食、醒神的食物， 如魚類、瘦肉、乳類、豆製品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
養生方法
精神調養
多參加社會活動、集體文娛活動；多聽輕快的音樂；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，
環境調節
肝氣鬱結者居室應保持安靜， 禁止喧嘩， 光線宜暗， 避免強烈光線刺激。 在名利上不計較得失， 胸襟開闊， 不患得患失， 知足常樂。
藥物養生
氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成的方劑。 肝氣鬱結， 應疏肝理氣解鬱， 宜用柴胡疏肝飲。 氣滯痰郁， 應化痰理氣解鬱， 宜用半夏厚朴湯。 此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發油， 煎煮時以清水浸泡半小時， 而後煎15分鐘即可， 時間不宜過長。 心神失養， 應養心安神， 宜用甘麥大棗湯。 心腎陰虛， 應滋養心腎， 宜用補心丹合六味地黃丸。
若氣鬱引起血淤， 應配活血化淤藥。