一般來說， 氣鬱和人本身的性格有關， 有的人平素性情急躁易怒， 易激動， 有的人經常鬱鬱寡歡， 疑神疑鬼。 這幾種性格的形成， 可能是先天遺傳， 也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。 有些人由於個人欲望得不到實現， 長期憂愁、鬱悶、焦慮等， 有了心事也不願意講出來， 自己也不能化解， 時間一長， 堵在心裡的怨氣越來越多， 就覺得心煩胸悶， 引起氣機運行不暢。 中醫認為， 人體"氣"的運行主要靠肝的調節， 氣鬱主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢， 所以又叫做"肝氣鬱結"。
人體之氣是人的生命運動的根本和動力。 生命活動的維持， 必須依靠氣。 人體的氣， 除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外， 且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。 所以機體的各種生理活動， 實質上都是氣在人體內運動的具體體現。 當氣不能外達而結聚于內時，
養生方法
精神調養
憂思鬱怒、精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。 氣鬱體質者性格多內向， 缺乏與外界的溝通， 情志不達時精神便處於抑鬱狀態。 所以， 氣鬱體質者的養生法重在心理衛生和精神調養。 可通過以下方式進行精神調攝。
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多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視， 勿看悲劇、苦劇;
多聽輕快、明朗、激越的音樂， 以提高情志;
多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍， 以培養開朗、豁達的性格;
在名利上不計較得失， 胸襟開闊， 不患得患失， 知足常樂。
環境調攝
肝氣鬱結者居室應保持安靜， 禁止喧嘩， 光線宜暗，
注意勞逸結合， 早睡早起， 保證有充足的睡眠時間。
飲食調養
氣鬱氣質著具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向， 應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物， 如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。 氣郁體質者應少食收斂酸澀之物， 如烏梅。 南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等， 一面阻滯氣機， 氣滯則血凝。 亦不可多食冰冷食品， 如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。
疏肝理氣， 少量飲酒
可少量飲酒， 以活動血脈， 提高情緒。 (最好喝葡萄酒， 因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行氣的食物:佛手、柳丁、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
百合蓮子湯
原料:
幹百合100克， 幹蓮子75 克， 冰糖75 克。
製作方法:
將百合浸泡一夜後， 沖洗乾淨。 蓮子浸泡4 小時， 沖洗乾淨。 將百合、蓮子置入清水鍋內， 武火煮沸後， 加入冰糖， 改用文火繼續煮40 分鐘即可。
養生功效:
安神養心， 健脾和胃。
甘麥大棗粥
原料:
小麥50克，大棗10 枚，甘
草15 克。
製作方法:
先煎甘草，去渣，後入小麥及大棗，煮粥。空腹服用。
養生功效:
益氣安神。適用于婦女臟器燥熱，精神恍惚，時常悲傷欲哭，不能自持者，或失眠盜汗、舌紅、脈細而數的患者。
多參加體育鍛煉及旅遊活動。因為體育鍛煉和旅遊活動均能運動身體，運通氣血。尤其是旅遊，既欣賞自然美景，調劑了精神，又能呼吸新鮮空氣，沐浴和煦陽光，增強體質。氣功方面，以強壯功、保健功、動樁功為宜，著重鍛煉呼吸吐納功法，以開導欲滯之氣。
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草15 克。
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