艾灸的方法 什麼體質的人適宜艾灸

艾炙的使用方法有哪些？什麼體質的人適宜艾灸？艾灸有很好的延年益壽功效。 通過灸身體某些特定穴位， 可以養護陽氣、防病保健。 所以現在普遍推薦溫和的艾灸， 以不起泡為宜。 一般， 時間在半小時左右， 與身體相距約3—5釐米， 具體以個人耐受能力為原則， 不必強忍疼痛。 如果灼燒感很明顯， 應該隨時調整， 比如離身體再遠一些或停止治療， 以免弄傷皮膚。

中醫人體體質分類有陽虛質、陰虛質、瘀血質、痰濕質、氣鬱質。 首先要搞清楚自己是屬於什麼樣的體質， 比如說陰虛或陽虛等， 然後再根據自身體質進行艾灸治病，

才能達到預期目的。 以下介紹下身體各種體質：

1、陰虛質：

這類人形多瘦小， 面色多偏紅或有顴紅， 常有灼熱感， 手足心熱， 口咽乾燥， 多喜飲冷， 唇紅微幹， 冬寒易過， 夏熱難受， 舌紅少苔， 或無苔， 脈細弦或數。 本體質秦伯未老中醫主張長期服用首烏延壽丹， 認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優點， 且服後有食欲增進， 精神輕鬆愉快的效果。

2、陽盛質：

凡強壯的， 聲高氣粗的， 好動的人， 屬於陽盛體質。 此類人平素喜涼怕熱， 神旺氣粗， 口渴喜冷飲， 尿黃便結， 病則易發高熱， 脈洪數有力， 舌紅苔薄黃。 本體質之人不易患病， 一經患病， 多為急性病、暴發病。 故飲食方面多用滋陰、清淡之品；運動量也要大一些， 讓體內積蓄的陽氣儘快散發出去， 條件許可， 每天進行涼泉、溫泉水浴， 須常清其過盛之熱， 適當補其耗傷之陰。

3、氣鬱質：

此類人形體消瘦或偏胖， 面色萎黃或蒼暗， 平素性情急躁易怒， 容易激動， 或憂鬱寡歡， 胸悶不舒， 時欲太息。 病則胸脅脹痛或竄痛；或乳☆禁☆房小腹脹痛，

月經不調， 痛經或咽中梗阻， 如有異物；或氣上沖逆， 頭痛眩暈；或腹痛腸鳴， 大便泄利不爽， 舌淡紅苔白， 脈弦。 這類人相當於現代所稱的抑鬱型或抑鬱質。 藥物治療， 以舒肝理氣為主；平時應常去旅遊， 以使心胸愉快， 從而排除多愁善感的抑鬱狀態；多聽一些輕鬆、開朗、激動的音樂， 以提高情緒；飲食上， 適當喝一點酒。

4、痰濕質：

平素身體肥胖， 或嗜食肥甘， 嗜睡惡動， 口中粘膩。 食量較大， 多汗， 既畏熱， 又怕冷， 適應能力差。 病則胸脘痞悶， 咳喘痰多；或噁心嘔吐， 大便溏泄；或四肢浮腫， 接之凹陷， 小便不利或渾濁；或身頭重困， 關節疼痛重著， 肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多， 苔多膩， 常見灰黑， 或舌面罩一層粘液， 脈濡或滑。 此類人宜多參加體育運動，

讓疏鬆的皮肉變緻密結實一些。 藥物方面， 當用溫藥調補， 飲食上， 且勿過飽， 忌肥甘厚味。