近幾十年來， 人類的精液品質明顯下降。 其中很多是男性不育引發的， 而男人們不良的生活習慣是引發男性不育的主因。 那麼， 哪些因素會導致男性不育呢？
毀掉男性生育能力的五個壞習慣
想要生出一個健康的寶寶， 不僅僅要女性做好備孕工作， 廣大男性同胞同樣也需要做好準備工作。 要想產生活力強的精子， 以下這些習慣應該盡力避免。
1.長年穿緊身內褲和牛仔褲
太緊身內褲和褲子會使陰囊緊貼腹壁， 限制了陰囊的調節能力， 使睾丸溫度升高， 長期以往損傷生精功能， 導致不育。
2.吸煙、飲酒
即使是少量抽煙、飲酒同樣會影響精液品質， 當你妻子被動吸煙時， 對未出生的孩子也有非常大的危害。 酒精會引起染色體異常， 降低生殖能力。 所以， 你還有什麼理由不去戒煙戒酒呢?
3.工作和生活場所中的危險因素
如果你長期在工作或生活環境中接觸到放射物、化學物質時， 均可能損傷精子， 導致精子數量和活力下降。 因此， 應當做好防護措施， 盡力避免接觸這些危險因素。 不過， 如果只是偶爾做了一次的CT、X線檢查， 放射物劑量都很小， 這種情況不用太擔心。
4.服用某些損害精子活力的藥物
某些藥物對精子有較強的殺傷作用， 比如化療藥物、鎮靜劑、安眠藥等。 如果你正準備備孕， 應向醫生諮詢。
5.過大的壓力
過大的壓力會影響男性睾丸激素的分泌，
男性不育怎麼飲食調理？
1、專家表示， 要多吃綠色的蔬菜。 綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等， 有利於精子成長的成分。 堅果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸， 也應該多吃， 有利於精子細胞的成長。 而且要做到不挑食， 讓營養搭配達到均衡。
2、韭菜與韭菜子：溫中下氣， 補腎壯陽， 調和臟腑， 能增進食欲。 鮮山藥是一種日常食物。 性質平和， 能健脾胃和補腎益肺。 核桃仁味甘性溫， 能斂肺補腎。
3、鹿肉為滋補強壯之佳品， 鹿角補肝腎， 益精髓， 溫骨髓， 治虛癆， 鹿茸補腎陽。 狗肉入味和腎經。 安五臟， 補胃腎， 壯元陽， 暖腰膝， 輕身益氣，
4、海參補腎益精， 養血潤燥和除濕利尿。 腎如腎經， 益精髓， 能補腎氣， 通膀胱， 治虛勞。
