引起便秘的原因

有調查結果顯示職業和勞動強度對便秘的發生有一定的影響。 研究表明重體力勞動者發病率低， 　可能與全身較多運動有助於腸道蠕動， 而長期腦力勞動、活動較少會減慢腸道活動有關。 長時間坐而不動、老年等原因造成的運動障礙， 以及經產婦生育過多造成腹壁鬆弛等， 都可影響協助排便的膈肌、腹肌、提肛肌的肌肉收縮力， 以致產生便秘。 故便秘在白領及中老年人群中的發病比例較高。

除去以上三種最常見的引起功能性便秘的原因外， 還有一種就是器質性便秘， 它是由於人體腸道病理性改變所引起的症狀。

當腸道內部發生狹窄時， 可使腸內容物前進的道路發生阻礙， 因而造成便秘。 腸內梗阻常見於結腸癌、直腸癌、增殖型腸結核、不完全腸套疊及腸扭轉等。

此外， 飲食結構不合理也會造成便秘。 當前城市人口飲食弊端主要體現在：主食的種類過於單一， 基本是精米、白麵；主食中雜糧所占的比重太小、太少， 不利於主食均衡攝取營養素；並且隨著生活節奏的加快， 速食成為都市人的首選， 葷腥油炸攝入過多， 而穀類蔬菜等富含膳食纖維的食物則相對攝入不足。 膳食纖維是食物中無法被人體消化分解的成分， 雖然它並不具有任何營養價值， 但是它留在腸道中卻發揮了許多作用。 另一方面， 膳食纖維在大腸內經細菌發酵，

直接吸收纖維中的水分， 使大便變軟， 產生通便作用， 還能降低膽固醇以減少心血管疾病的發生、阻礙糖類被快速吸收以減緩血糖躥升， 其中最大的功能在於它對大腸癌的預防具有顯著的效果。

還有一點值得注意的是， 多數便秘病人的大便都很乾燥， 原因之一是平時水分攝入過少。 有些人工作忙得沒時間喝水， 有些人是不愛喝白開水， 故選擇飲料或咖啡代替。 如果你真的不喜歡淡而無味的白開水， 可以選擇綠茶， 而不要選擇飲料和咖啡， 含糖分高的飲料攝入後會起到利尿效果， 加重大便幹結的情況。

誰應該閱讀《引起便秘的原因》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《引起便秘的原因》是當代的熱點話題，

提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《引起便秘的原因》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。