【導讀】由於天氣乾燥, 喝水不足的話, 大便會比往時幹硬, 另外上呼吸道感染增多, 上呼吸道感染引起咳嗽, 咳嗽引起腹壓增高, 腹壓增高引起痔瘡等等, 下面小編推薦預防痔瘡發作的九個竅門給你, 下面就詳細介紹預防痔瘡發作的九個竅門。
預防痔瘡發作的九個竅門
一、多喝水、多吃纖維粗的食物。 喝水可以軟化腸道裡的大便, 粗纖維的食物可以促進腸蠕動, 都可以幫助排便。 纖維粗的食物包括:絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。
二、潤滑肛門。 經正規途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等,
三、不要久蹲, 尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。 因為蹲廁時保持的姿勢, 可以促使痔靜脈從充血, 影響靜脈血液回流, 引起或加重痔瘡症狀。
四、便後清洗乾淨。 痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨, 有些衛生紙過分粗糙, 有些衛生紙還含有螢光劑化學劑等, 市民要注意分辨。 有條件的話, 最好用水清洗, 幫助肛門清潔。
預防痔瘡發作的九個竅門
五、多活動。 不可久坐, 坐45分鐘起來活動5分鐘, 可以有效地減輕痔瘡症狀。 也不要久站, 久站負重也會引起靜脈充血。
六、勿提重物。 提重物也會引起腹壓升高,
七、勿抓撓患處。 痔瘡的部位有時會發癢, 切勿去撓, 一旦撓破, 會造成感染, 還會加重病情。
八、控制體重, 飲食切記過飽。 體重過重, 下肢壓力過大, 也容易發生靜脈曲張。 飲食過飽, 也會引起腹壓增高。
九、孕婦是痔瘡的高發群體, 可以嘗試每4-6小時翻一次身。 最好朝左睡, 這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。
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