維生素C是維持正常活動的必備營養素， 我們每天都可以通過水果、蔬菜補充維生素C， 如果還不夠， 還可以通過維生素C保健品提高攝入量。 很多人都知道補充維生素C很重要， 但究竟為什麼要這麼做?維生素C有什麼功效和作用?相信很多人並不清楚。
維生素C的作用
一：增進骨膠原的有生命的物質合成。
人體由細胞構成， 細胞靠細胞間質把它們接洽起來， 細胞間質的要害身分是膠原卵白。 膠原卵白占身體卵白質的1/3， 生成結締組織， 構成身體扇骨子。 如骨骼、血管、韌帶等， 決定了肉皮兒的彈性， 保護前腦，
二：有助於治療血虛。
因為維生素c使難以吸收哄騙的三價鐵還原成二價鐵， 增進腸道對於鐵的吸收， 提高肝臟對於鐵的哄騙率， 有助於治療缺鐵性血虛。
三：防癌。
豐富的膠原卵白有助於防止癌細胞的廓張;VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對於細胞的危險防止細胞的異常變化;阻斷亞硝鏹水鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。 曾有人對於因癌症死亡病人剖解發現病人體內的VC含量險些為零。 以上總結的幾點就是維生素c的作用， 但願通過本文大家更好的瞭解維生素c。
"時常看到化妝品上標示含有維生素C或者維生素A之類， 說它們對於肌膚有很大利益。 敬辭這些個元素對於肌膚到盡頭都有些什麼利益?"
我們日常平凡在口腹中就能夠攝入到的多種維生素， 它們是容易獲患上又很是有效的肌膚調養元素!自食物中萃取這些個自然營養素， 比不論什麼調養品還要更切近身體需求， 並且從體內的淨化、清潔開始， 讓你的抗黑防老能力更強!這是一種安全的"之內養外"調養法， 不成不知， 不成不消!
1.維生素C可美白肌膚、改善膚質粗拙徵象， 有利於排遣毒素及老化細胞， 幫助潔淨肉皮兒， 在各式新鮮蔬果、瓜果或者生果中都可取患上。
2.維生素E能延緩老化、增加肉皮兒細胞的再生能力， 食物中以堅果、酪梨、李子、草莓、麥芽和菜油， 如落花生油、葵花油、橄欖油的含量較為豐富。
3.維生素A可改善肌膚粗拙， 使肌膚柔滑、增加免疫，
4.維生素C+蝦可以改善睡眠
微微健康網小編提醒：維生素C是人體維持正常的生理功能必不可少的， 缺少維生素C不僅會提前衰老， 還會因為營養素缺失引發疾病。
