茶水漱口
在飯後可以使用適量的茶水進行漱口， 讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。 這樣可清除牙垢， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能， 增強牙齒的抗酸防腐能力。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。
鼓勵漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多，
保持口腔清潔
要記得每天的早晨和晚上都應該刷牙， 最好堅持用溫水， 而且很多人不知道的是晚上睡覺之前的刷牙比早晨醒來的刷牙更為重要。 此外， 一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。 如嵌得很緊， 也可用牙籤除掉。 應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。
按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。
飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足，
誘發牙周炎的因素有哪些
1、偏嚼習慣
它可以使廢用側牙齒表面堆積大量牙菌斑、牙結石， 從而引發牙周病。 同時慣用側牙齒可出現嚴重磨耗， 造成塞牙， 引發或加重牙周病。
2、偏食習慣
它可造成蛋白質和維生素A、C、D的缺乏， 從而引發或加重牙周病。
3、夜磨牙、緊咬牙
它可造成牙齒的嚴重磨耗， 加重牙周組織負擔， 可造成食物嵌塞， 或使原有的牙周病變加重。
4、咬嘴唇、咬筆、咬指甲、張口呼吸等
這些都可加重牙周組織的負荷， 還可使前牙移位， 出現塞牙等症狀， 或使牙周組織原有病變加重。
5、吸煙習慣
吸煙對全身骨胳都有影響，
6、職業習慣
如補鞋匠、木工等在工作時， 習慣用牙咬鐵釘、鞋針或線等， 對牙體及牙周均有損害， 如牙冠出現缺口或前牙出現鬆動、移位等。
