二、射門技巧有哪些
三、 足球常見的運動損傷
足球射門時用哪裡觸球出速快
1、足球射門時用哪裡觸球出速快
1.1、正腳背射門力量大,準確性很高,球速快,射程遠。 運用最廣,是射門腳法的基礎腳法。 如射正面、斜側、轉身等低平球;又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射淩空球。
1.2、要點,起跑點,皮球和目標應成一直線,膝向目標輕鬆助跑,立足腳站在皮球側近,自然向後提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球後身體勢追前完成整個射門動作。
1.3、秘訣,腳尖向下,球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量,射球前宜預先選定擊球部位,射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、足球射門還有那些腳法
2.1、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕適用範圍,繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
2.2、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕適用範圍,繞過對手封堵的中距離射門。
2.3、腳內側撞射〔掃把腳射門〕優點是射門準繩易掌握,起腳後較易改變方向。 弱點是射球力度偏弱,對手較易捉摸皮球去向。
3、影響足球飛行的因素
無論用任何踢球方法直接踢運行中的球時,球是以與踢球力量正比的速度沿新的作用力方向開始運行。 直接踢由不同角度運行來球,作用力通過球心時,由於球運行的方向、速度要與踢球時沿作用力的方向所產生的速度之間形成一定的餘速,再加風向、風速的作用等就會直接影響出球方向。
射門技巧有哪些
1 內腳背射門:踢任意球常用的腳法。 射門時,踢球隊員用腳兜住球的側下部,用力將球踢出,球在空中畫出一道弧線,活像香蕉的形狀,故又稱香蕉球。
2 外腳背射門:射門時,球員用腳的外側用力踢球的側底部,射出的球會帶有很強的弧線,守門員對這種球很難判別,但這種射門有個喪命缺點,即是球員很難精確操控球的方向,因而射門成功率不是很高。
3 腳弓射門:最常見的射門方法,也最簡單掌握精確度。 射門時,踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。 通常球員在射門掌握比較大或面臨空門時,大多選用這種射門方法,但這種射門射出的球力氣有限,若是視點不行刁,則很簡單被守門員撲到。
4 正腳背射門:射門時,踢球的正中。 正腳背射門力氣大、精確性高,運用最廣,是射門腳法的根底腳法。 如射正面、斜側、轉身等地滾球;又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射騰空球
足球常見的運動損傷
1、跟腱炎是足球運動員中另一種常見的過度使用損傷,主要因反復的跑、跳、急轉等動作引起。 多發生在賽季開始前。 運動員常主訴在跳起時足後跟疼痛,並可發展為腱鞘炎。 本病應及時診治。 治療措施包括:加強伸展練習、冰敷、服用非甾體類抗炎藥以及改進技術動作等。 此外,雙側足跟加墊能減弱跟腱張力,緩解疼痛。 運動員應意識到加強伸展練習對治療康復的重要性。
2、足底筋膜炎,足球運動員需要長期反復的高速跑動與跳躍,因此足底筋膜炎不易治癒。 表現為足弓痛,晨起後疼痛加劇,準備活動後緩解。 大多數患者在足底筋膜跟骨附著處有壓痛點。 運動員經非甾體類抗炎藥、冰敷、伸展練習、按摩、訓練調整與足弓支撐等方法治療與處理後,可獲較好療效。 治療時,應注意糾正錯誤的生物力學動作。 在夜間用夾板將足底筋膜保持在伸展狀態,雖然麻煩,但非常有效。 康復過程中,運用超聲促滲、電離子透入療法或局部注射皮質類固醇等治療處理措施,可獲較好療效。
