踢足球技巧 足球怎麼踢以及技術要領

2016-04-29 1005

怎麼踢足球足球初學者都想好好學習的, 如果想踢好足球, 主要還是靠刻苦練習, 根據規則踢球, 才能真正的學會踢足球, 但是踢足球的規則有很多, 只要記得住要領就可以了。

踢足球是很好的鍛煉身體的一項運動, 踢球之前鍛煉好身體, 也要準備踢足球的衣服和鞋子, 合適的衣服和鞋子是必不可少的裝備, 如果衣服和鞋穿的不得當的話就會比較容易受傷, 都做好了準備, 下面我們就簡單的介紹一下踢足球的動作要領以及聯繫方法吧, 希望能為您踢球有所幫助。

顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球, 並加以控制儘量使球不落地的技術動作。 顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段, 以增強對球的彈性。 重量、旋轉及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。

技術動作要領

1、雙腳腳背顛球:腳向前上方擺動, 用腳背擊球, 擊球時踝關節固定,

擊球的下部。 兩腳可交替擊球, 也可一隻腳支撐, 另一隻腳連續擊球。 擊球時用力均勻, 使球始終控制在身體周圍。

2、雙腳內側、外側顛球:抬腿屈膝, 用腳的內側或外側向上擺動, 擊球的下部, 兩腳內側或外側交替擊球。

3、大腿顛球:抬腿屈膝, 用大腿的中前部位向上擊球的下部, 兩腿可交替擊球, 也可一隻腳做支撐, 用另一側的大腿連續擊球。

4、頭部顛球:兩腳開立, 膝蓋微屈, 用前額部位連續頂球的下部。 頂球時, 兩眼注視球, 兩臂自然張開, 以維持身體平衡。

5、各部位連續顛球:根據上述單一顛球技術動作要領, 用各部位配合連續顛球, 配合的部位越多, 難度越大。 顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

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