冰球運動的健身好處 冰球運動的打球技巧

冰球運動現在已經成為了越來越流行的一種冰上運動, 那麼冰球運動的健身好處有哪些呢?以及它的打球技巧又有哪些呢?

冰球它起源於長曲棍球運動, 亦稱之為“冰上曲棍球”。 冰球運動是多變的滑冰技藝和敏捷嫺熟的曲棍球技藝相結合, 對抗性較強的集體冰上運動專案之一, 也是冬季奧運會的比賽專案。  

冰球運動的健身好處:

冰球運動可以保持人體身材, 鍛煉人的靈活性, 提高跳躍的能力;

還可以使球員練就團隊意識, 以及一個團隊在各方面的能力。

除此之外, 冰球運動既能改善人體體型及姿態, 並促進身體機能的發展。

冰球運動的打球技巧

冰球運動的基本技術包括滑跑技術和與足球運動相近的攻防技術。

滑跑是冰球運動員必須熟練掌握的最基本技術, 包括起跑、正滑、倒滑、慣性轉彎、壓步轉彎、急停等技術, 還有守門員的特殊滑行技術。

冰球運動滑跑的特點:主要在於驟然起跑頻繁變換方向和頻繁急停。

冰球運動的攻防技術:

控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進攻動作;阻截、搶球、合法衝撞和守門員動作等各種防守技術。

進攻技術中最重要的是射門技術, 有挑射、拉射、擊射、補射、彈射等射門方法。 冰球戰術有進攻、防守和以多打少或以少打多等戰術。 根據戰術風格有歐洲型打法和北美型打法。

前者強調配合, 戰術多變;後者偏重個人技術, 強調強行突擊。

戰術是比賽中為了戰勝對方而採取的攻防方法。 它包括:

①進攻戰術。 有個人、2~3人和全隊的進攻戰術, 全隊進攻戰術又可分為快攻和陣地進攻。

②防守戰術。 分為個人防守、2~3人防守和全隊防守戰術。

③ 多打少 和 少打多 戰術。

冰球規則有罰出場2分鐘和5分鐘的規定, 場上可能形成6打5或6打4以多打少的局面, 這是得分的最好時機, 多打少戰術就是針對這一情況採取的一種特殊形式的進攻戰術;反之少打多則是因隊員被罰出場而被迫採取的特殊形式的防守戰術。

冰球運動的裝備:

冰球運動員的裝備用具包括:冰球鞋、冰球刀、護具、冰球杆等。

①護具

冰球為防止在緊張激烈的對抗中受傷, 運動員全身穿戴護具。 護具包括頭盔、面罩、護肩、護胸、護腰、護身、護肘、手套、褲衩、護腿、護踝等。 現代冰球護具一般多採用輕體硬質塑膠外殼, 內襯海綿或泡沫塑料軟墊。 守門員戴有特製的面罩、手套, 加厚的護胸及加厚加寬的護腿。

②球鞋

為高腰型, 鞋頭、鞋幫、兩踝、後跟等外層均為硬質的一種鞋。 前面的長鞋舌加上硬實的高腰, 可將腿踝箍緊, 幫助運動員支持和用力。 現國際上多用尼龍纖維鞋幫、塑膠底的冰球鞋。 這種鞋比皮制鞋輕, 堅硬、耐濕, 適合室內冰場使用。

③球刀

原為鐵托鋼刃, 現多採用全塑刀托, 優質合金鋼刀刃, 具有品質輕、抗擊打、不易生銹等優點。 冰球刀刀身高而短, 弧度大, 刀刃較厚。 刀身高, 在運動員急轉彎冰刀傾斜時也不會使鞋觸及冰面;刀身弧度大, 和冰面接觸面積小, 可以靈活地滑跑和改變方向;刀刃厚, 可抗打擊而不彎;刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。

守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革,以抗以抗球擊打,保護腳部。守門員冰刀與運動員冰刀有較大區別,它全為金屬制做,刀身矮而平,刀刃與刀托有多處連接以防漏球。

守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革,以抗以抗球擊打,保護腳部。守門員冰刀與運動員冰刀有較大區別,它全為金屬制做,刀身矮而平,刀刃與刀托有多處連接以防漏球。

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