大家在減肥的時候只要能夠把握正確的方法和技巧， 就能取得不錯的成效， 而且所需時間也不會很長， 一般來說只有同時具備健身及瘦身功效的方法， 才真正值得信賴。 運動減肥還是很不錯的， 而且長期堅持運動鍛煉之後， 會有意想不到的收穫， 那麼減肥的簡單運動方法有什麼?
一、跑步機
跑步機， 是居家運動健身的最優健身器材;能塑造良好的、優美的體型和體態;時尚經典， 美觀大方。
品牌推薦：啟邁斯跑步機;諾普瑞跑步機;BH跑步機;億鍵跑步機;舒華跑步機;英派斯跑步機。
注意事項：
對於平常不經常運動的朋友來說，
如果肌肉極度酸疼就會影響第二第三天的正常的運動， 所以不經常運動的人或者隔很長時間沒有運動的人， 第一次去健身房使用跑步機運動時， 使用跑步時間為30到50分鐘即可， 不宜超過一個小時的跑步運動。
二、踏步機
品牌推薦：天楊踏步機;艾威銀冰踏步機;索維爾踏步機;王者歸來踏步機;莫比斯踏步機。
注意事項：
1.踩踏板時， 上身保持中立， 做好不要過度前傾或後仰， 手可以扶著椅子或者是牆壁。
2.膝蓋的彎曲度不要超過腳尖， 以免膝蓋承受過多的壓力而受傷。
3.在踩踏板的時候儘量不要墊著腳尖， 應該要讓腳板整個踩在踏板上。 另外， 運動後的伸展、按摩都有助於放鬆， 能避免蘿蔔腿。
4.因為踩踏板時， 會造成膝蓋較大的負擔， 如果膝蓋節有疼痛的問題或較脆弱， 做好不要使用， 以免造成更大的傷害。
通過上面的介紹， 大家對減肥的簡單運動方法有什麼也都很清楚了。 減肥的過程總體上來說是比較漫長的， 不過採用的方法不同， 效果乃至所需時間長短也存在差異。 若是能夠在運動的過程中合理的搭配自己的飲食結構， 見效會更快。
