酒是人們生活中常見的一種飲料， 多飲是危害健康的， 但是要想讓喝酒達到養生的目的， 那麼就要知道如何健康飲酒， 並且明白喝酒不能吃什麼， 本文今天就從健康飲酒的方法、吃什麼喝酒不容易醉等方面進行詳細介紹。
我們在當今社會中， 常可以聽到有人因喝酒而中毒死亡的消息， 因此我們勸誡喝酒的人們在喝酒時選擇健康飲酒的方式， 下面就告訴大家如何健康飲酒。
六個健康喝酒的方式
1.在酒里加點蘇打
在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收， 這樣比較不容易醉， 自然臉就不容易紅了。
先喝杯牛奶， 然後再喝解酒靈， 喝多少酒就跟喝水似的。 葛根1錢， 在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒， 酒精可解， 所以人不會醉。
2.空腹時不要飲酒
要選擇一面飲酒， 一面進食， 因為酒在胃內停留的時間長， 酒精受胃酸的干擾， 吸收緩慢， 這樣就不容易酒醉。 酒的特徵之一就是在消化器官中的吸收非常快。 進入體內的酒精， 20%被胃吸收、80%被小腸吸收， 可以溶入血液中運往身體的各角落。
如果胃中有食物的話， 酒精被移往小腸的速度就會減緩， 而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話， 酒精便會在胃中暢通無阻， 一路直奔小腸。 吸收速度加快， 不久血液中酒精濃度便急劇上升。
就是說， 如果連幹幾杯或空腹飲酒， 一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，
3.不要大口猛喝
要慢慢喝酒， 不時地停頓一下， 喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂、汽水等， 以免加快身體吸收酒精的速度。
4.最好的醒酒物不是茶水
更不要選擇通過雪碧與可樂來醒酒， 而是選擇果汁， 特別是橙汁能起到很好的解酒作用， 因為果汁裡面含有果糖， 可以有效的幫助酒精燃燒。
5.不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同， 互相混雜， 會起變化， 使人飲後不舒適， 甚至頭痛、易醉。
6.飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉， 引起血糖含量減少， 體溫急劇下降， 而酒精抑制了肝臟正常的活動，
喝酒的錯誤觀點
1.喝酒吃肉不吃飯
這是慢性自殺， 白酒裡沒什麼營養， 只有熱量。 常這樣不吃主食， 不僅致消化不良， 也易致營養不良。 光吃肉不吃主食， 一是營養不良， 人的營養70%來自主食， 其他來自副食。
二是常喝酒者， 身體裡大量缺維生素B， 缺了VB身體的酶就缺活性了， 身體很多功能就難以發揮出來， 但是主食裡含有大量的VB。
2.飲酒有助於睡眠
很多人以為喝酒就會使人昏昏欲睡， 其實並非如此。 少量飲酒可以使人興奮， 大量喝後則轉為抑制， 呼吸較淺弱， 代謝降低， 體溫下降。
飲酒到一定程度， 身體很多部位都會充血， 比如咽喉部充血了， 睡時就會打呼嚕， 肌肉鬆弛了或塌下了，
3.煙酒不分家
單獨抽煙， 那些煤焦油大都傷害的只是呼吸系統。 喝酒的同時抽煙， 酒會把煙的有害成分帶到身體的各個部位。
4.喝酒禦寒
喝酒後第一階段全身會發熱， 特別是度數高的白酒， 接下來就會發冷。 所以喝酒以後還是要注意保暖!但米酒和低度黃酒， 含有活性物質， 可把發熱的時間延長。
吃什麼喝酒不容易醉
1、飲酒前先喝一杯牛奶， 或吃幾片麵包， 勿空腹喝酒， 以免刺激胃黏膜。
2、估計飲酒多時， 提前服用Vb族直至應酬漸少， 以保護肝臟。 也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉， 蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧， 以提高體內Vb族含量。
3、喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時， 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
4、喝酒不宜過快過猛， 應當慢慢喝， 讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。
5、喝酒時多吃豬肝等動物肝臟， 以提高機體對乙醇的解毒能力。
6、喝酒時多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
7、喝酒時多吃豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
8、疲倦時暫時別喝為宜。
9、吃藥後不要喝酒， 特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後。
10、喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂、汽水等， 以免加快身體吸收酒精的速度。
什麼情況不要飲酒
1、血糖高的人不要喝酒。
2、血糖控制良好時， 可適量飲酒， 但避免喝有甜味的酒。
可制定飲酒計畫如：每週飲酒1~2次，每次飲酒量白酒2小杯或啤酒1大杯，飲酒時要相映減少一定的主食量。從長遠考慮，有飲酒嗜好的患者應逐漸戒掉飲酒習慣。
3、切忌大量飲酒。避免空腹飲酒。
4、飲酒前後可監測血糖，瞭解飲酒對血糖的影響。
喝酒不能吃什麼
1、喝酒不宜食紅薯
飲酒時和飲酒後3小時內不宜進食紅薯。因為紅薯和胃酸發生反應，能生成不溶于水的堅硬結塊，損害消化功能。
2、喝酒不宜吸煙
煙中含有尼古丁等物質，酒精會加速這些物質溶解，使它們更容易透過黏膜侵入人體。
3、喝酒不宜吃刺激性食物
喝酒時吃辣椒、生薑等刺激性食物會對胃黏膜、腸壁造成強烈刺激，損害胃腸功能。
4、喝酒不宜吃柿子
柿子中富含鞣酸，能和胃液中某些成分發生反應，生成不溶于水的沉澱物，不利於食物的消化吸收，導致腸道梗阻。
5、喝酒不能喝茶
酒精在人體內先轉化為乙醛，然後需要很長時間轉化為乙酸，最後經腎臟排出體外。而茶中所含的茶鹼有利尿作用，酒後馬上飲茶，乙醛將進入腎臟，並對腎臟造成較大刺激。
同時，酒精和茶都對心血管有刺激作用，同時飲用會給心臟帶來很大負擔，所以酒後喝茶對身體傷害很大。
6、喝酒不能吃番茄
番茄中含有鞣酸，與酒同時食用會在胃中形成不易消化的物質，造成腸道梗阻。
7、喝酒不能喝汽水
汽水和酒同飲，會造成對胃黏膜的刺激，減少胃酸和消化酶的分泌，造成急性胃腸炎、胃潰瘍等病的發生。此外，二者同飲，還會加強酒精對中樞神經的危害，致使血壓升高，很有可能發生心腦血管危症。
8、喝酒不能吃海鮮
海鮮中含有大量的嘌呤醇，可誘發急性痛風，酒精有活血的作用，會使患痛風的幾率加大。
9、喝酒不能吃燒烤
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質的利用率降低了，同時還會產生致癌物質苯並芘。而且，肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌症的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發消化道腫瘤。
10、喝酒不能吃牛肉
牛肉有很好的補益作用，酒也是大熱之物，同食易導致便秘、口角發炎、目赤、耳鳴等。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對如何健康飲酒已經有了更多的認識，同時對於吃什麼喝酒不容易醉也瞭解了一些，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。適當的飲酒會有保健的功效，但我們也要掌握正確的飲酒方式哦。
可制定飲酒計畫如：每週飲酒1~2次，每次飲酒量白酒2小杯或啤酒1大杯，飲酒時要相映減少一定的主食量。從長遠考慮，有飲酒嗜好的患者應逐漸戒掉飲酒習慣。
3、切忌大量飲酒。避免空腹飲酒。
4、飲酒前後可監測血糖，瞭解飲酒對血糖的影響。
喝酒不能吃什麼
1、喝酒不宜食紅薯
飲酒時和飲酒後3小時內不宜進食紅薯。因為紅薯和胃酸發生反應，能生成不溶于水的堅硬結塊，損害消化功能。
2、喝酒不宜吸煙
煙中含有尼古丁等物質，酒精會加速這些物質溶解，使它們更容易透過黏膜侵入人體。
3、喝酒不宜吃刺激性食物
喝酒時吃辣椒、生薑等刺激性食物會對胃黏膜、腸壁造成強烈刺激，損害胃腸功能。
4、喝酒不宜吃柿子
柿子中富含鞣酸，能和胃液中某些成分發生反應，生成不溶于水的沉澱物，不利於食物的消化吸收，導致腸道梗阻。
5、喝酒不能喝茶
酒精在人體內先轉化為乙醛，然後需要很長時間轉化為乙酸，最後經腎臟排出體外。而茶中所含的茶鹼有利尿作用，酒後馬上飲茶，乙醛將進入腎臟，並對腎臟造成較大刺激。
同時，酒精和茶都對心血管有刺激作用，同時飲用會給心臟帶來很大負擔，所以酒後喝茶對身體傷害很大。
6、喝酒不能吃番茄
番茄中含有鞣酸，與酒同時食用會在胃中形成不易消化的物質，造成腸道梗阻。
7、喝酒不能喝汽水
汽水和酒同飲，會造成對胃黏膜的刺激，減少胃酸和消化酶的分泌，造成急性胃腸炎、胃潰瘍等病的發生。此外，二者同飲，還會加強酒精對中樞神經的危害，致使血壓升高，很有可能發生心腦血管危症。
8、喝酒不能吃海鮮
海鮮中含有大量的嘌呤醇，可誘發急性痛風，酒精有活血的作用，會使患痛風的幾率加大。
9、喝酒不能吃燒烤
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質的利用率降低了，同時還會產生致癌物質苯並芘。而且，肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌症的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發消化道腫瘤。
10、喝酒不能吃牛肉
牛肉有很好的補益作用，酒也是大熱之物，同食易導致便秘、口角發炎、目赤、耳鳴等。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對如何健康飲酒已經有了更多的認識，同時對於吃什麼喝酒不容易醉也瞭解了一些，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。適當的飲酒會有保健的功效，但我們也要掌握正確的飲酒方式哦。
