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緩解亞健康的四種簡單運動
現在得了亞健康的人群是越來越多了。而除了從飲食上來緩解亞健康症狀，學會運動也是緩解亞健康症狀的有效方法。下面推薦幾款簡單運動。 緩解亞健康的四種運動 一、抬腿動作 1、端坐在椅子上，抬頭...
2017-02-04 -
四個簡單運動巧妙達到全身鍛煉效果
方法步驟： 01 平板支撐。平板支撐能鍛煉核心肌肉群。在健身間隙可做3次平板支撐，每次30秒。具體動作：俯臥，兩肘打開與肩同寬，肘關節支撐於地面，上臂與軀幹儘量保持90°。兩腳尖並在一起減少支撐面...
2014-12-02 -
簡單運動保腸胃 室內保胃運動
飲食保健已經成為當今社會的主流，而僅僅靠飲食還遠遠不能達到保胃養胃的效果，還必須要養成運動的習慣，因為有些運動可以預防及消除胃部不適，提高胃腸蠕動，增強胃腸免疫力。以下便是今天小編為大家帶來三...
2015-06-16 -
男性腹部減肥 4種簡單運動輕鬆瘦身
男性肥胖也是一種比較嚴重的社會現象，越來越多的男性都開始脂肪堆積!男性想要成功減脂瘦身應該怎麼做呢，有哪些男性減肥方法是比較有效的呢?男性最容易堆積脂肪的就是腹部了，男性腹部減肥有什麼樣的方法呢...
2014-10-16 -
減肥簡單運動有什麼?
減肥不是多麼複雜的一件事情，只要能夠選對方法，完全可以達到不錯的效果，那麼減肥簡單運動有什麼?各種各樣的運動方式都是需要正確選擇的，也要在制定好長期的計畫之後付諸於實踐當中，即便是一些小的動作或運...
2016-01-18 -
簡單運動，快速瘦身
養生之道網導讀：許多女生都夢想自己能夠擁有模特般無可挑剔的身材，但是，許多減肥方法的功效都是需要經過一段時間才能看出來。因此，許多缺乏耐心的…… 許多女生都夢想自己能夠擁有模特般無可挑剔的身材，但是...
2015-07-09 -
減肥的簡單運動有哪些?
在減肥瘦身方面，很多的措施都是可以採用的，最受人們關注的就是運動減肥法，那麼減肥的簡單運動有哪些?減肥不僅僅是需要將體內多餘的脂肪燃燒掉，也是需要避免脂肪再次囤積的，而長期堅持正確運動鍛煉，就能做...
2016-01-18 -
老年頸椎病的簡單運動方法
頸椎病是老年人常見病，尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變，是引起老年頸椎病的根本原因。 對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一...
2014-11-19 -
減肥的簡單運動方法有什麼?
大家在減肥的時候只要能夠把握正確的方法和技巧，就能取得不錯的成效，而且所需時間也不會很長，一般來說只有同時具備健身及瘦身功效的方法，才真正值得信賴。運動減肥還是很不錯的，而且長期堅持運動鍛煉之後，...
2016-01-16 -
最快最有效！8種簡單運動有效燃燒脂肪
運動是最佳最科學的減肥方法，不過運動也要找對方法，不可盲目而來，那麼如何運動減肥呢？最有效減肥運動有哪些呢？下面小編為你盤點8個最有利於減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來，趕緊...
2015-02-27 -
預防中風的簡單運動方法
中風是腦血管中最嚴重的疾病，而且後果不好。中風的人要麼語言障礙要麼行動障礙，還有一些乾脆就變成植物人，躺在床上可以長達十幾年，親人跟著痛苦，而且，花光了所有的積蓄，讓一個家庭的生活品質陡然下降，所...
2016-03-23 -
簡單運動讓你睡好覺 睡前做一做四類健康操
您在每天晚上睡覺前和每天早上睡醒後都會做些什麼呢?不少人的回答都會是：洗臉刷牙，吃夜宵或早餐，而很少有人會在睡眠前後讓身體做做運動。如果您每天晚上長時間無法入睡，或是早上醒後遲遲打不起精神，建議您...
2014-10-07 -
簡單運動招式預防關節疾病
膝關節損傷疼痛、屈伸受限影響生活工作，如不能做到早重視、早發現和治療導致病情進行性發展，關節病後期的最終結果是關節軟骨廣泛退變和大面積缺損，關節畸形疼痛不能正常走路和運動，健康指數急劇下降，嚴重者...
2012-09-27 -
拉耳撥頭簡單運動助養生
拉耳 方法：雙手捏住耳朵，用力將耳朵向上、向下、向外、回位牽拉6次；再將耳垂向下牽拉6次；然後雙手食指向前撥動耳廓堵住聲音1秒後鬆開，再向後撥動耳廓，重複6次。 功效：“耳珠屬腎，耳輪屬脾，耳...
2012-09-07 -
上班族必知：三個簡單運動讓女性擺脫壓力
隨著女性承擔的社會和家庭責任越來越多，長期快節奏、高強度的緊張生活直接導致她們感知壓力越來越大，為了緩解相應的不適，這裡介紹三種適合上班族的簡單運動方式。1、提神醒腦練習：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣...
2013-09-24 -
簡單運動就能治療肩周炎嗎？
肩周炎是中老年人群中常見病之一，長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。肩周炎一般夜晚疼痛加重，主要症狀就是胳膊抬舉受限。通常女性多於男性，不易根治，給病人帶來很大的煩惱以及不變。下面小...
2015-07-28 -
簡單運動體操有什麼
運動是我們生活當中經常會進行的事情，在進行運動的時候我們主要是注意選擇的方法，這是最重要的，有好我朋友通過跑步，也有好多朋友會通過做體操，都是很好的運動方法，不過在進行體操運動的時候做什麼樣的動作...
2015-12-19 -
三個簡單運動 讓你輕鬆就可擁有修長小腿
十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢...
2010-10-11 -
簡單運動預防老年人小腦萎縮
作為極度影響患者的生活自理能力的惡性疾病，小腦萎縮的預防一直是老年人需要特別注意的。老年人在安享晚年的時候，常常放鬆了對腦的使用，這對小腦萎縮的預防是極為不利的。老年人可以適當選擇一些簡單的運動來...
2012-04-06 -
預防老年癡呆症簡單運動
根據醫學統計：老年癡呆症多發生於六十五歲以上的老人，約占百分之四至五;八十五歲以上的約占百分之十。目前，全日本有一百萬人患有老年癡呆症，大陸約有五百萬人，全美約六百萬人，中華民國臺灣地區沒有正確的...
2016-03-21
