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簡單描述一下骨質疏鬆的運動療法
現在的人在患有骨質疏鬆後,多數會採取一般的治療,可是如果缺少骨質疏鬆的運動療法,就有可能導致病情無限惡化。所以大家要多知道些骨質疏鬆的運動療法,才能更好的控制患者的病情。下面就來介紹骨質疏鬆的運動...
2011-11-24 -
一些簡單的運動能有效預防骨折的出現
在社會上一天當中出現骨折的人可能會很多,此病會影響到患者的日常生活,而生活中有些運動也許就能做到骨折的預防,到時就能讓大家健康運動。所以及時瞭解骨折的預防方法是很有必要的,能讓人們儘量避免骨折的發...
2011-12-13 -
運動補水有講究 據體重判斷最簡單
有一些人在運動後喜歡喝些運動飲料來幫助自己恢復體能,緩解疲勞,但是事實上,可能此時並不需要運動飲料,如果隨意飲用的話,反而有可能給身體帶來不必要的傷害,所以,運動補水要有講究,根據體重判斷補水量最...
2013-02-09 -
簡單豐胸運動讓你傲氣逼人
擴展式 1、雙腿交叉坐在椅子上,肩膀最大限度的向後展,使肩胛骨向背部中間靠攏,展胸,吐氣後再吸氣; 2、左右手臂以肩為軸做繞圈運動。 抬胸式 1、雙腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直; 2...
2012-11-21 -
女性經期簡單瑜伽運動幫你緩解不適
導語:女人們總是在糾結一件事情,那就是經期的問題。當她不來的時候我們盼望她來,而往往有時候她總是在不該來的時候來。而且在經期容易脾氣暴躁,引起一些身體的不適。並且有些朋友是平時喜歡運動的,雖然瑜伽...
2013-01-09 -
在家就可簡單進行的健身運動法
導語:有時候我們總在抱怨我們的房間太小,時間不過,導致自己沒有鍛煉,其實這些不過就是不想要鍛煉的藉口。其實,回想一下我們在小時候,我們可能沒有機會出去玩,家裡條件也沒有那麼好的朋友,家裡面的牆壁就...
2013-10-10 -
五個簡單的豐胸運動 有效美化胸型
一、y字舉鈴 1.身體自然站立,兩腿併攏,雙手各抓住一個裝滿水的礦泉水瓶,向上舉起,掌心相對。 2.慢慢打開雙臂,成“y”字型,然後再合起來,重複動作5-6次。 二、胸前轉書 1.身體自...
2012-11-29 -
簡單舒緩運動可緩解疲勞
現在在很多的大城市裡因為生活和工作的雙重壓力很多喜歡運動的朋友們都會放棄運動的時間來工作和學習,這樣會使我們的身體非常疲憊,下面運動專家會告訴我們哪些簡單運動可以緩解疲勞。 兩手酸累 將兩手掌...
2013-07-08 -
普拉提運動的五個簡單動作
普拉提運動是現在十分流行的兼顧心理和生理同時放鬆的運動,對身體十分有益,下面小編來為您介紹幾個簡單的普拉提動作。 動作1:背躺在地板上,頸部放鬆,保持脊椎的自然彎曲。吸氣5拍,慢慢吐氣5拍,同時...
2013-03-03 -
打羽毛球是最簡單最生動的減肥運動
瘦身是現代都市里的流行風,一大票人都在想這個、做這個,可是減肥,哪那麼不容易啊,瞧瞧整日整夜坐在辦公室裡的人們,瘦身的目標是先定下了,可到頭來,究竟如何是好絕對是個大問題。我說,痛下決心吧,打羽毛...
2013-10-02 -
這些簡單的運動常識你知道嗎?
小編最近加入了一家健身俱樂部。很久不鍛煉的小編一走進健身房就“如饑似渴”地鍛煉起來。鍛煉後有一種要虛脫的感覺,第二天又渾身酸痛,連起床都很困難。 專家提醒:只有採取適度的運動量並逐漸加大強度...
2013-08-06 -
隨時隨地簡單健身運動
生活的忙碌讓很多人都不能抽出固定的時間進行鍛煉,那麼要怎樣才能在沒時間去健身房或者拿出專門時間鍛煉的時候,也能運動身體呢?下面小編就給大家介紹幾種簡單健身運動: 原地慢跑: (1)原地慢跑,腳...
2013-02-06 -
三招瘦腿,簡單小運動
想快速瘦腿嗎?快來試試下面的小運動吧,也許會帶給你意想不到的效果哦。 招數一: 身體的重心靠手扶的椅背來調節,在做動作時要保證站穩,抬起小腿時小腿用勁,盡力上抬靠近大腿。 招數二: 在...
2013-04-05 -
簡單小運動緩解久坐者的疼痛
都知道久坐不利於身體,但是對於很多上班族而言,又不是無法避免的,長期下去的話,小肚腩就來了,疾病也就會來找你了,有什麼運動可以緩解這種久坐帶來的危害嗎? 1.能走就走:和同事交流儘量不用電子...
2013-07-02 -
夏季簡單的運動養生方法
夏季天氣炎熱,強度大的運動就不要去做了,以免中暑了,但是可以去嘗試一些簡單的運動養生方法。 平時走路,兩臂要自然下垂,隨著步伐輕曳擺動,保持體態平衡;通過雙臂動作,腰部儘量隨著轉動可使關節牽引肌...
2013-02-10 -
法國研究顯示:簡單眼部運動可治療深度精神創傷
【環球網綜合報導】據法國《20分鐘報》報導,法國最新的一項研究顯示,用目光跟隨在瞳孔前移動的手指進行運動可以治療深度的精神創傷,該項技術名為眼動脫敏治療(EMDR)。一直以來,里昂國民醫療中心(...
2017-04-29 -
堅持做這個簡單的運動,只要一個月讓女朋友對你刮目相看
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢,身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線,雙臂應該放在胸部位置,兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌 在做俯臥撐時需注意保持上半身完全筆直,雙腳...
2017-05-13 -
簡單的運動,效果不簡單
在生活中,有很多適合老年人鍛煉的運動。可以根據性別、年齡、鍛煉基礎、體質狀況、興趣愛好和環境條件等因素,來選擇適宜的鍛煉項目。 球類運動中適合老年人鍛煉的有乒乓球、羽毛球、網球、門球、檯球和高爾夫球...
2015-12-26 -
冬季減肥瘦身運動 一套簡單的居家瘦身操
想要減肥的MM們,為了減肥,嘗試了各種減肥方法,贅肉卻依舊沒有減去。 冬季天氣寒冷,室外運動不在適合。 下面就給大家介紹一套居家瘦身操,幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪,那麼就來看看我們在瘦身期間...
2016-04-28 -
如何打造完美臀部 日常簡單的瘦臀運動有?
肥胖是很多女孩的共同面臨的問題,而身體最容易肥胖的部位就是腹部和臀部!腹部的贅肉一般經過仰臥起坐等運動就可以取得明顯的效果。 但是對於臀部減肥,特別是怎麼擁有完美的臀部對廣大女性朋友來說是個非常困難...
2016-04-28