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嬰兒簡單的肢體運動體操
嬰幼兒在出生後的2個月，即可在父母的幫助下做一些簡單的肢體運動，稍大一點就可練習翻身、坐立、爬行等動作。通過持之以恆的被動和主動的活動，讓孩子身心都得到良好的發展。嬰兒本身活動能力差，家長應有計劃地...
2017-01-03 -
簡單有效的瘦腿運動有什麼
鍛煉身體是每個人都需要做到的，然而很多時候只有當人們看到自己身材不好了，腿粗了才意識到運動的重要性。不過要想瘦腿也不是短期內就能做到的，必須要制定一個長期的規劃，同時也需要注意運動方法的正確性，不...
2015-12-14 -
適合男士減肥的簡單瘦身運動
屈臂運動 將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。 本運動可有效地刺激肱二頭肌，使其結...
2015-09-25 -
居家也能瘦身 4類簡單有效的減肥運動
一般說來，人體在任何時候都可能發胖，但由於人體具有一定的調節功能，一般體重會穩定在一定範圍內波動不大，直到外界和內心發生巨大變化。人發胖跟其個體差異、飲食習慣、運動量、遺傳因素、年齡、環境等有關。下...
2016-08-29 -
享"瘦"就動一動 居家最簡單的減肥運動
很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。專家指出，以下3類運動會讓人越練越胖。 1.大運動量的運動。短時間高強度的運動後，血糖水準會降低，使人產生饑餓感，這時人們會食欲大增...
2014-08-06 -
選好合適的運動 讓減肥來得更簡單方便一些
有氧運動是健身的重點有氧運動讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率 的吸收及運用氧氣，並且能幫助燃燒脂肪。有氧運動對身體的好處遠超過其它種類的運動，所以當你想要運動、想要有效率的達到運動效果，有氧運動就是...
2013-04-23 -
室內超簡單減肥運動
運動減肥是減肥最快最有效的方法，在長時間的運動後身體的脂肪會燃燒起來，我們的脂肪就會被消耗的越來越少了。 怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體育...
2011-04-17 -
怎樣才能瘦腿 六招瘦腿運動簡單又實用
想必經歷過減肥的人，都知道運動是減肥最有效的方法，只有通過科學的運動方法，才能讓自己身體消耗更多的脂肪。就算瘦腿也不例外，那麼我們到底做什麼運動才能瘦腿呢?下面小編節教給大家六種瘦腿運動，讓你運...
2014-10-11 -
【運動健身原來可以如此簡單自在】
運動是有利於健康的，然而受到各種各樣原因的影響，並不是所有人都能堅持運動。如果把運動變得簡單輕鬆些，是不是就更容易堅持了呢?下面專家給出了一些運動健身建議，尤其適合那些想要運動奈何又沒多少時間的人...
2017-03-14 -
瘦背的運動 6個運動簡單瘦背你信嗎
瘦身的方法有很多，但是其中有一個部位非常難瘦，那就是後背，因為背部是我們看不到也很難摸的到的部位，所以想要瘦背是有一定的難度的。關於瘦背，最好的方法莫過於運動，下面就讓小編來給大家具體的介紹一下...
2014-10-03 -
瘦腿的運動 5個簡單瘦腿小動作
修長的美腿是每一個愛美的MM都非常想擁有的，可是她們卻為如何瘦腿而煩惱。為了解決MM的這一煩惱，小編今天就為大家介紹瘦腿的運動有哪些和瑜伽瘦腿的有關知識! 瘦腿的運動 高抬腿運動 不管是...
2014-07-25 -
瘦腿的運動 5個簡單動作強效瘦腿
大象腿是很多MM都十分討厭的，作為了愛美的時尚女性，誰不想擁有修長的迷人的美腿。但是，如何瘦腿成了關鍵，所以今天小編給大家帶來了瘦腿的運動有哪些以及最有效的瘦腿運動，一起去看看吧! 瘦腿的運...
2014-07-21 -
簡單瘦腿運動有哪些?
每個人的身材都是不同的，為了追求完美，不斷的改善自己的形象，就需要做好瘦身工作。尤其是腿部的脂肪囤積導致贅肉出現時，更要採用運動瘦腿法。其實只要一些簡單的小運動，只要每天堅持下去，見效也是很明顯的...
2015-11-22 -
簡單的室內減肥運動
減肥最簡單、最方便的減肥方法就是多參加體育活動 。它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，使你的身體健康、 充滿活力，這是任何減肥方法也替代不了的。時年近40歲獲得“加利福 尼亞女士”的唐娜...
2011-08-18 -
居家運動超級簡單瘦身操
1.吻枕膝臥撐 器材：枕頭 目標功效區：肱三頭肌和胸肌 A：雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直。你的身體從膝至肩應形成一條直線。把枕頭放在頭前的地上。 B：盡可能慢地彎曲雙肘，軀幹壓低，...
2011-08-18 -
脖子痛、肩膀疼，做幾個簡單的運動就好
很多人都有過這樣的經歷，對著電腦坐久了，就會感覺脖子肩膀痛，這個問題說大不大，說小也不小，給很多人帶來了困擾，但是你現在可以不用擔心，只需要做如下幾個小動作就可以幫你緩解。 第一個方法是“夾脖子”，...
2016-09-29 -
簡單的運動可有效地預防腎虛
這幾年，腎虛的出現給人們的生活帶來了一定的影響，危害到了大家的身體，而只有做好腎虛的預防，才能讓此病離開大家的生活。這就要求我們先要瞭解腎虛的預防方法，才能更好的生活。下面就來看看腎虛的預防有哪些...
2011-12-15 -
簡單的運動能幫助大家預防腎虛的出現
現如今腎虛是一種很讓人頭疼的疾病，一旦患上，就會給患者的生活帶來很多不便，這其實是人們沒做好腎虛的預防工作，才會讓此病出現得如此頻繁。所以我們要提前知道些腎虛的預防知識，才能更好的生活。下面就來介...
2011-12-12 -
4種簡單的眼部運動緩解眼睛疲勞
4種簡單的眼部運動 1、眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標。 2、不要轉動頭部，讓你的眼球轉到右眼角，然後再轉到左眼角。 3、不要抬頭或低頭，讓你眼睛先看看天花板，再看看地板。 4、...
2013-09-12 -
什麼運動減肥簡單有效呢
有很多種運動都可以幫助我們達到減肥的效果，像一些慢跑快走游泳打太極拳，都是一些非常不錯的減肥的方式，成年人參加這些運動可以有效地達到有氧代謝運動的效果，肥胖老人可以可以幫助我們增強體質的同時還可以...
2015-10-31
