中風是腦血管中最嚴重的疾病， 而且後果不好。 中風的人要麼語言障礙要麼行動障礙， 還有一些乾脆就變成植物人， 躺在床上可以長達十幾年， 親人跟著痛苦， 而且， 花光了所有的積蓄， 讓一個家庭的生活品質陡然下降， 所以中風也是人麼懼怕的疾病， 很多人寧可患急病死去， 也不願意患中風。
隨著人們生活水準的日益提高， 吃的好了， 導致脂肪類的食物攝入過多， 身體代謝不掉， 存留在血管中造成高血脂， 又不斷的破壞血管， 導致血管壁的彈性下降， 導致血液中的垃圾不斷增多， 因此， 血壓升高，
中風屬於慢性病， 也屬於富貴病， 幾十年前中風的人很少， 但是現在聽到的越來越多， 而且中風的年齡也是越來越小， 一些40剛出頭的人也會中風， “一人中風， 全家發瘋”， 給每個家庭帶來的痛苦是不可名狀的。 因為中風的治療是個漫長的過程， 我們都說：久病床前無孝子， 其實久病床前也同樣沒有賢妻和良夫， 因為每個人都是在為生存奔忙， 每個人都有自己的工作， 長時間停下來照顧一個人， 耗費的不僅是時間、精力和健康， 還有就是斷了經濟來源， 這種孝實在是很難維持。
中風雖然兇險， 但是還是可以預防的， 只要及早的進行預防， 就可遠離中風。 導致中風的主要原因， 一個就是飲食上的原因， 還有就是很少運動。
先介紹一些簡單的肢體運動， 這些運動在家裡就可以完成， 只要堅持做就會有很好的效果。
1、頸部運動。
平時要經常進行頸部的活動， 可以轉動頸部， 也可以前後作用運動， 更好的辦法的是定期進行頸部的按摩， 這種外力會強迫頸部的運動， 可以減少血脂在頸動脈的沉積， 加速血液迴圈， 預防血栓的形成。
2、頭部按摩。
夫妻二人可以相互按摩， 子女也可以給父母按摩， 也可以借助其他人進行按摩， 頭部是血管最細最長的， 因此， 中風最容易是腦血管的栓塞， 所以， 能夠經常按摩頭部， 有助於頭部血管的迴圈加強， 防止栓塞。
3、肩部運動。
因為肩頸相連，
一些戶外運動， 也可以很好的防止中風， 比如老年人練練太極拳， 跳跳舞， 散散步， 這些運動都可以促進血液迴圈， 加強新陳代謝， 同時增強體質， 同時能從飲食上注意控制， 就一定可以遠離中風。
