產後記憶力減退是怎麼回事？產後記憶力減退是有原因的， 新媽媽要利用科學的方法來應對， 不可過於相信一些民間偏方哦。 接下來， 小編為大家盤點的是產後記憶力減退可以多吃哪些食物來改善， 不如就一起來看看吧。
產後記憶力減退的原因
心理上：所有注意力都集中在新生寶寶上。 其實， 對於剛剛升級為媽咪的女性來說， 根本都是一顆心撲在孩子身上， 她們會不自覺地調整自己的狀態來適合當一個母親。 有研究調查發現， 新媽媽在孩子出生第一年內平均損失700小時睡眠時間， 尤其是母乳餵養的媽咪損失的睡眠時間最多。
生理上：雌激素水準下降， 導致記憶力下降。 從女性的身體方面來說， 體內的雌激素水準在孕晚期是急劇下降的， 在生完孩子後達到最低水準。 而雌激素除了在女性生育中的調節作用， 同時也是一種為大腦輸送資訊的神經傳遞素。 當體內雌激素水準下降的時候， 大腦的記憶力自然下降。
那麼， 哪些食物可以緩解產後記憶力減退呢？
5種食物緩解產後記憶力減退
強化穀物類：谷類中含有大量的B族維生素， 其中的葉酸對大腦的記憶細胞具有營養作用。 如果吃穀類食物太少， 那麼新媽咪身體攝入葉酸不足，
藍漿果：由於藍漿果中含有大量抗氧化劑， 可以保護腦細胞免受損傷， 提高記憶力及其它腦功能。
綠葉蔬菜：在哈佛大學的一項研究中發現， 那些多吃富含抗氧化劑綠葉蔬菜， 比如菠菜、玉蘭菜等的女性， 在參加腦力測驗時， 比那些很少吃這類蔬菜的女性得分高。
柑橘類：多吃一些富含維生素C的食物， 比如柳丁、柚子等水果， 可以預防記憶衰退。 如果需要， 新媽咪也可以在醫生指導下補充維生素C。
堅果：多吃一些富含維生素E的食物， 比如杏仁、核桃等堅果， 也可以幫助提高記憶力， 因為維生素E也是一種抗氧化劑。
產後記憶力減退怎麼辦？以上5種食物可以幫你提高記憶力哦。
