在生活中患上腱鞘炎的人越來越多, 該病現在也開始多發起來, 很多的朋友因為患上了該病而影響著生活和工作, 給他們帶來了很多的困擾, 為了減少該病的危害, 預防工作一定要重視起來, 那麼, 腱鞘炎的預防方法有哪些?希望下文的介紹對你們會有所幫助。
1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時, 要注意手指、手腕的正確姿勢, 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
2.連續工作時間不宜過長, 工作結束後要搓搓手指和手腕, 再用熱水泡手。
3.冬天洗衣服時最好用溫水,
4.對於長期伏案辦公人員來說, 應採用正確的工作姿勢, 儘量讓雙手平衡, 手腕能觸及實物, 不要懸空。
5.手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆, 來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下, 都可以有效緩解手部的酸痛。
6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡, 舒解一下緊繃的肌肉, 或是在酸痛的部位進行熱敷。 常使用電腦易患腱鞘炎。
通過以上內容的瞭解, 我們已經很清楚的知道了腱鞘炎的預防方法有哪些了, 當疾病發生以後, 一定不要過於擔心和慌張, 及時的去醫院進行治療, 在治療的同時還要加強護理工作, 平時還要適當的進行一些康復訓練。