心臟病的運動治療有哪些

心臟病的運動治療

一、進行腹式呼吸。 在我們日常自然呼吸中， 吸氣時腹部內收， 呼氣時腹部鼓脹。 腹式呼吸與此不同， 具體做法是保持端坐姿勢或是平躺在床上， 在鼻子迅速吸氣的同時， 下腹部用力將氣運到腹部， 使其鼓脹， 然後再一邊緩緩將氣自嘴巴呼出， 一邊放鬆腹部， 如此算是一次完整的過程。

二、腹部肌肉運動。 仰躺姿勢， 將腳尖靠置於櫥櫃的抽屜或椅子上， 然後進行仰臥起坐數次， 藉以強化腹部肌肉。

三、每天堅持鍛煉30分鐘。 保證每週至少有3次因運動引起的輕微氣喘。 已有研究結果證明，

四、加強腿部運動。 確保每週要進行3-4次的增強心臟供血的有氧健身運動（例如：快走、跑步或騎車）， 每次30分鐘， 可增強心肌功能。