腎上腺素會使脂肪進入血液迴圈中， 日積月累到一定水準就容易誘發心臟病。 此外， 很多男士面對職場的種種不公平待遇， 往往敢怒不敢言， 選擇忍受來逃避， 如此長期壓抑憤怒情緒也會大幅增加患心臟病的概率。
那麼職場男士如何防治心臟病？下面這些動作很有效， 經常鍛煉不僅能降低心臟病的發病概率， 還能鍛煉全身肌肉。
1、坐空椅子
挺直身體， 雙腳併攏， 手心相對， 雙臂順著頭部向上舉起， 頭向後仰。 一邊吸氣， 一邊屈膝， 然後坐下， 仿佛坐在椅子上。 不要讓膝蓋超過腳趾的部位。 每次吸氣都要挺胸收腹，
2、屈膝彎身
雙腳併攏， 身體向下彎曲。 慢慢屈膝， 直至感受到背部有壓力感， 雙手抱緊雙臂， 深呼吸。 放鬆頭、頸、肩， 放慢呼吸， 慢擺動身體， 或輕輕搖頭， 堅持1分鐘。
3、跨步蹲
左腿向前跨一步， 下蹲，
4、屈膝提臀
彎腰屈膝， 雙手夠到腳後跟。 將手臂放到身體兩側的地板上， 手心朝下， 一邊呼氣， 一邊將臀部向上提， 堅持45秒鐘， 重複3遍。
5、左右搖擺
右腳向前邁出一大步， 跨步蹲， 吸氣， 手心相對， 手臂向上仰， 肩膀後傾。 前腿不動， 左右擺動身體。 前腿膝部不要超過腳趾部位， 堅持1分鐘， 然後換腿重複。