原載《遵生八箋》，
文曰：“噓以治肝，
要兩目睜開為之，
口吐鼻取，
不使耳聞。
”治肝病用噓法，
以鼻漸漸引長氣，
以口噓之。
肝病用大噓三十遍，
以目睜起以出肝邪氣，
去肝家邪熱，
亦去四肢壯熱、眼昏胬肉，
赤紅風癢等症。
數噓之，
綿綿相次不絕為妙。
痰平即止，
不可過多為之，
多則損肝氣。
病止又恐肝虛，
當以噓字作吸氣之聲以補之，
使肝不虛，
而他髒之邪不得入也。
大凡六字之訣不可太重，
恐損真氣。
臨床應用：以瀉肝經實邪為主，
可治肝鬱化火，
以及四肢發熱、目昏、腎肉攀睛、目赤發癢等症。
練功方法：《秘訣》說，
用噓字訣功法治療肝病，
要睜開兩目進行習練，
口呼鼻吸，
默念“噓”字，
不使耳聞。
本法適用于肝鬱實證。
具體練法是：採取三圓式站樁或端坐式、自由盤膝式，
調息寧神，
以鼻徐徐深吸氣，
再睜大兩目以口慢慢呼出，
呼氣時默念“噓”字，
聲音要小，
以耳不聞聲為宜，
然後再以鼻徐徐深吸氣，
如此共呼吸30次，
要求呼吸靜細勻長，
連綿不斷，
注意力集中在呼氣上口本功法以瀉肝經實邪為主，
可治肝鬱化火。
以及四肢發熱，
目昏等症，
症狀消失即應停止操作，
以免損傷肝氣。
病癒後為防肝虛，
可以在練功吸氣時默念“噓”字以補之，
使肝不虛，
可以在練功吸氣時默念“噓”字以補之，
使肝不虛，
則他髒邪氣不能傳肝。
大凡練六字訣功法不可太過，
以防損傷真氣。
