黃帝內視功

本功法原載于唐代孫思邈的《備急千金要方》卷二十七， 名為“黃帝內視法”。 其法為：“存想思念， 令見五藏如懸磐， 五色了了分明， 勿輟也。 ”

臨床應用：本療法適用於慢性內傷疾患。

（一）全身性疾病的治療或無病者保健養生

1.按五行相生順序， 即按肝（木）→心（火）→脾（土）→肺（金）→腎（水）順序觀想， 一般可作3～5迴圈， 每日練2～3次。

2.五臟同時觀想， 持續半小時左右為1次， 每日練2～3次。

（二）治療個別臟腑疾病

若僅一髒系統疾病， 可存思觀想該髒， 持續半小時左右， 或可只存想其在“五行相生”序上相生之髒半小時， 再存想本髒。 如肝臟系統疾病，

可存想肝臟為青色懸鐘， 持續半小時並右；或可先存想腎臟為黑色懇鐘半小時， 再觀想肝臟半小時， 每日練2～3次， 其餘類推。 若兩髒同病， 原則上以“五行相生”順序觀想兩髒， 又可分如下情況：(1)兩髒五行相生序相挨， 則似上法。 如“肝腎同病”， 則先觀想腎臟， 後肝臟。 其餘類推。 或兩髒同時觀想。 (2)兩髒順序不相挨， 中間跳開一、二髒， 如肝脾同病， 則先存想脾臟， 後肝臟， 而不可顛倒；再如肝肺同病， 則先存想肺臟， 後肝臟， 餘可類推。 若三髒或三髒以上同病， 則與全身性疾病用法相同。

【練功方法】

本功法行、站、坐、臥皆可行之。 修習時， 閉目存思， 觀想自身體內五臟， 一個個如懸掛鐘磐， 光芒四射， 五色分明。 其中肝為青色， 心為紅色， 脾為黃色， 肺為白色， 腎為黑色。

可以五臟同時觀想；也可按五行相生順序遍想五臟， 即按肝→心→脾→肺→腎之順序觀想， 一般先把一髒觀想清楚後， 繼而想下一髒， 依次想遍五臟為一個迴圈， 可連續做數個迴圈；也可有選擇性地觀想一、二髒， 以針對該髒系統疾病的治療。

應注意的是本療法所指“五臟”是中醫學範疇， 與現代醫學的臟器並非同一概念， 故觀想時， “五臟”所在部位與解剖部位不完全相同。

存想單髒或兩髒， 用以單髒病或兩髒同病時， 當以病癒為度， 不可久行。 若需用於保健養生， 則仍按五臟同觀想法或按“五行相生”序法迴圈觀想五臟。

本療法不宜食後即進行， 至少應在食後半小時以上。