東坡健身療法是由北宋文學家、養生家蘇東坡根據前入經驗， 結合自身實踐體會而編成， 載于《蘇沈良方》中。
臨床應用：本療法可用於各種慢性病的調攝， 尤適於慢性虛弱性疾病的治療。 尤病者亦可以此養生保健。
【練功方法】
1.每日子時（午夜23～1時）後， 披衣盤坐十床， 面東或南， 叩齒36次， 曲手握固， 閉目， 排除雜念。
2.以鼻慢慢吸氣， 吸滿後閉口不息， 同時內視五臟（肺臟白色， 肝臟青色， 脾臟黃色， 心臟赤色， 腎臟黑色）， 想像心臟一片炎光， 光明洞徹， 入下丹田中（臍下）， 待腹滿氣極， 即慢慢出氣， 但不得有聲。 出氣畢， 以舌攪牙齦內外四周，
3.兩手對搓致熱， 熱摩兩腳心（湧泉）穴處， 及臍下、腎區；再以兩手摩熨眼、耳、面、項、皆使極熱， 最後按捏鼻樑兩側各36次。 梳頭百餘下而披髮入寢。
注意冬日子時練功須防著涼。 不習慣或不便於子時練者， 晨起或臨睡前練亦可。
本療法須每日堅持操練， 一般月餘後即可顯效。 高血壓、青光眼、腦動脈硬化、肝硬化門靜脈高壓者慎用。
