吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響， 可以形成不同類型的體質， 從陰陽兩個方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型。
1、屬陰虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。 顴紅唇幹， 五心煩熱， 盜汗乾咳， 舌紅， 少苔， 脈細數。
奶黃香粥
功效：清熱潤燥、養血調經。
食譜分析：牛奶又名牛乳， 味甘性平， 入心， 肺經， 能養血補虛， 益肺生津潤腸。 治療各種虛損之證， 牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸， 脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。
2、屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。 面色萎黃， 神疲肢倦， 頭暈眼花， 心悸氣短， 腰膝酸軟， 舌淡， 脈細緩或細弱。
黑糯米粥
【功效】溫腎健脾補血調經
【食譜分析】大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。
此外， 生活的調理
保持心情舒暢， 使氣血暢通， 貧血症狀就會好轉;避免劇烈活動， 利於貧血的病情好轉。 體位改變(如臥位改立位)應緩慢進行， 以免發生急性腦缺血而暈倒。
包含的調攝
平時要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的信物， 如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。 不要飲茶， 因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
貧血者要多吃一些維生素C。 因為食物中的鐵絕大部分是三價膠化鐵， 不易被人體吸收， 維生素C能將其還原成無機亞鐵(2價鐵)， 易於被人體吸收。
