一、得糖尿病的前兆
1. 得糖尿病的前兆之皮膚變化2. 得糖尿病的前兆之聽力下降3. 得糖尿病的前兆之視力減退4. 得糖尿病的前兆之饑餓疲倦二、糖尿病早期如何控制
三、吃什麼可預防糖尿病
得糖尿病的前兆
1、得糖尿病的前兆之皮膚變化脖子後面、肘部以及關節部位的皮膚驟然變暗沉、發皺,通常背面的脖子,肘部,或關節。 雖然由於遺傳或激素異常導致的疾病--黑棘皮症,也會引起皮膚變化。
皮膚發癢乾燥,你第一時間想到的是找皮膚科醫生問診麼?不僅僅是這樣的。 糖尿病影響血液迴圈,從而導致皮膚乾燥、發癢。
國外某醫學網站指出,高血糖會阻礙血液流通,延遲傷口癒合時間,甚至還可能損傷神經組織。 傷口的癒合需要充分的血液流通,否則將降低治癒能力,如果經常出現傷口血流不止等非正常現象,最好去往醫院接受診斷。
2、得糖尿病的前兆之聽力下降以前你的聽力特別好,但是近期發現需要增大電視音量或是與別人通話時需要人們重複告訴你。 你可能要聯繫醫生做血糖測試。 美國國家健康研究所的一項研究表明聽力損失可能是早期糖尿病症狀:那些患者高於正常血糖不但是滿足糖尿病的標準,有30%的幾率導致聽力損傷。
國外某眼科醫學博士指出,糖尿病會對人體的視覺產生影響,血液中的葡萄糖值含量異常上升會導致眼球歪斜,進入眼睛的光線也會因此發生曲折,而視力減退、視線模糊等現象都與之存在關聯,長時間的慢性視線模糊,很可能患有2型糖尿病。
4、得糖尿病的前兆之饑餓疲倦慢性空腹感是糖尿病最典型的症狀之一。 美國某糖尿病醫生表示,體內胰島素的機能失常會直接導致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機能低下。
而這當中起到關鍵作用的器官就是胰腺,如果體內胰島素不斷升高,就會促使大腦時常產生空腹感。
胰島素就好比身體的能量供應開關,如果胰島素分泌量不足,就相當於切斷了體內的能量供應,從而會產生疲勞感或者易疲勞的體質現象。
不過值得注意的是,疲勞感並非糖尿病獨有的現象,例如癌症、甲狀腺功能低下、貧血、抑鬱症等也容易引發疲勞感,總體來說,疲勞是大病的主要徵兆之一。
糖尿病早期如何控制
1、飲食治療
對於糖尿病患者最根本的就是要合理的控制食欲,可以使減輕B細胞的負荷,有利於血糖水準的控制。 糖尿病在臨床上多以飲食、運動治療為主,藥物治療為輔。 不但要通過飲食治療,控制血糖盡可能接近正常範圍,延緩和減少各種併發症的發生,還要維持適當的體重,並進行日常工作和生活。
糖尿病的飲食控制的關鍵是合理選擇食物。 一般來說,糖尿病患者每天的飲食中應當有以下食物構成,即主食(糧食)、奶類、蔬菜、水果、肉、蛋、魚、蝦、豆類及豆製品以及植物油等。
2、及時吃早餐
早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上,此時體內儲存的糖原已經消耗盡了,應及時補充,否則可能出現血糖過低。 研究表明,兒童不吃早餐,會導致能量和營養素攝入不足,這很難從午餐、晚餐中得到充分補充,會增加糖尿病患病風險。
3、起床後半小時吃
早餐時間建議安排在6:30～8:30之間,用餐時間以15～20分鐘為宜,最好安排在起床半小時後吃。 混合食物的胃排空時間為4～5小時,建議兩餐間隔時間以4～6小時為宜。
4、種類要多而雜
俗話說,早餐應吃得像皇帝一樣有營養,碳水化合物、蛋白質、脂肪等各種營養素都要攝入,穀類、肉、蛋、奶及乳製品、蔬菜和水果等樣樣不能少,且做法也可以多種多樣,比如肉類的攝入,可以放在粥裡煮也可以吃肉包。
吃什麼可預防糖尿病
1、綠葉蔬菜
綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素,可以説明抵禦糖尿病。 每天食用適量的菠菜、甘藍、西蘭花,長葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風險降低14%。
2、優酪乳
乳製品中豐富的鈣可以幫助提高胰島素水準。 優酪乳中的益生菌也可以幫助控制血糖水準。 需要注意的是,優酪乳要選擇含糖量在10%以下的。
3、核桃
美國一項針對140000名女性的研究結果顯示,每兩周食用28克核桃,堅持八周的人,與那些從來不吃核桃的人相比,患二型糖尿病的風險會降低24%。
4、全穀物食品
研究顯示,每天三次食用適量全穀物食品,比如全麥麵包,麥片粥,高粱米,麵食等可以有效減少患糖尿病的風險。
5、藍莓、葡萄和蘋果
雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好,但是研究發現,藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水準的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。
3、核桃
美國一項針對140000名女性的研究結果顯示,每兩周食用28克核桃,堅持八周的人,與那些從來不吃核桃的人相比,患二型糖尿病的風險會降低24%。
4、全穀物食品
研究顯示,每天三次食用適量全穀物食品,比如全麥麵包,麥片粥,高粱米,麵食等可以有效減少患糖尿病的風險。
5、藍莓、葡萄和蘋果
雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好,但是研究發現,藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水準的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。
