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秋季冷水洗臉真能預防咽炎嗎

入秋過後, 天氣逐漸轉涼, 東北地區迎來大風天氣, 伴隨大風襲來的還有溫度急劇下降。 清晨出門散步晨練迎風走上一會兒, 不僅臉上感覺不舒服, 有時候還會感覺嗓子幹疼, 有痰吐不出, 乾咳沒完沒了。 因此看來, 天冷了不僅要增加衣服, 還要想辦法保護好嗓子和咽喉才行, 特別是有慢性咽炎的同志就得更加注意, 別讓涼風吹犯了咽炎。

迎風走路是, 真的冷風從鼻孔灌到氣道, 全身都會感到發冷。 如果在野外的山林裡呆的太久, 還很可能感覺到喉嚨有些疼痛的現象。 如果不及時加以預防的話,

可能久而久之就有可能發展咽喉炎, 而本身就患有咽炎病的人就更應當加倍小心。 一般說來, 風和燥, 往往給人帶來的就是感冒和咽炎。 寒露之後的感冒主要是由風邪和燥邪引起, 這些感冒不僅會給人們帶來乾咳, 流鼻涕, 有的人乾咳嚴重痰裡還會帶著少量血絲。 平時有咽炎的人就更遭秧, 喉嚨感覺又腫又疼, 即使把感冒治好了, 咽炎的症狀也不一定能同時減輕。 博友們為了減輕和避免秋季感冒帶來的各種困擾, 應當注意滋陰潤燥。

東北地區的廣大博友們, 在刮大風的天氣出門時, 一定要做好預防工作:

1、一日三餐要選吃清火潤燥的食物, 少吃西瓜等涼性水果, 飲食要有規律, 養成健康的生活方式。

2、要堅持用冷水洗臉

熱水泡腳。 每日早、晚養成用冷水洗臉、熱水泡腳的習慣, 有助於提高身體抵抗力。 為了避免早晨吹冷風讓鼻腔不適, 還要堅持用冷水洗鼻, 增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。 鼻子適應了冷空氣, 也能減少冷風吹入氣道引起的不適, 有助於降低咽炎發生的幾率。

3、為了避免早晨吹冷風讓鼻子不適, 還要堅持用冷水洗鼻孔, 增強鼻子粘膜對冷空氣的適應能力。

4、鼻子適應了冷空氣, 也能減少冷風吹入氣道所引起的各種不適, 有助於大大降低喉炎發生的幾率。

5、外出晨練時更應注意面部的保暖, 可以戴上圍巾、帽子和口罩, 這樣一來可以通過頭部保護全身。

6、還要有意思的多增加有氧運動增強心肺功能, 提過肌體的免疫力。

7、適度增加有氧運動。 下班後積極鍛煉, 不要一下班就窩在沙發上看電視, 可以做做健身操, 增強心肺功能, 提高機體的免疫力。

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