入秋過後, 天氣逐漸轉涼, 東北地區迎來大風天氣, 伴隨大風襲來的還有溫度急劇下降。 清晨出門散步晨練迎風走上一會兒, 不僅臉上感覺不舒服, 有時候還會感覺嗓子幹疼, 有痰吐不出, 乾咳沒完沒了。 因此看來, 天冷了不僅要增加衣服, 還要想辦法保護好嗓子和咽喉才行, 特別是有慢性咽炎的同志就得更加注意, 別讓涼風吹犯了咽炎。
迎風走路是, 真的冷風從鼻孔灌到氣道, 全身都會感到發冷。 如果在野外的山林裡呆的太久, 還很可能感覺到喉嚨有些疼痛的現象。 如果不及時加以預防的話,
東北地區的廣大博友們, 在刮大風的天氣出門時, 一定要做好預防工作:
1、一日三餐要選吃清火潤燥的食物, 少吃西瓜等涼性水果, 飲食要有規律, 養成健康的生活方式。
3、為了避免早晨吹冷風讓鼻子不適, 還要堅持用冷水洗鼻孔, 增強鼻子粘膜對冷空氣的適應能力。
4、鼻子適應了冷空氣, 也能減少冷風吹入氣道所引起的各種不適, 有助於大大降低喉炎發生的幾率。
5、外出晨練時更應注意面部的保暖, 可以戴上圍巾、帽子和口罩, 這樣一來可以通過頭部保護全身。
6、還要有意思的多增加有氧運動增強心肺功能, 提過肌體的免疫力。
7、適度增加有氧運動。 下班後積極鍛煉, 不要一下班就窩在沙發上看電視, 可以做做健身操, 增強心肺功能, 提高機體的免疫力。