每一個減肥的人，
內心飄著6個大字「要麼瘦，
要麼死」。
且時刻也以一顆我要減肥的心約束著自己，
但是，
體重不會「說謊」，
絲毫不見減少，
令人頭疼、心塞。
如何怎麼才能瘦下來呢?我想這是每一個想要減肥人的內心呐喊。
今天， 小編就來為大家介紹幾個巧妙的減肥妙招， 只要認真執行， 堅持下去， 一定能瘦下來。
輔助減肥的小秘訣
【每日三餐要規律】
一些減肥人士最常見的減肥方法便是選擇節食， 認為只要不進食， 就可以輕鬆減重， 殊不知這很容易陷入越減越胖的怪圈中。
當人體饑餓時， 若不及時進食， 會使得胃液分泌對腸胃黏膜造成不良刺激，
且所攝取食物的熱量幾乎全被人體所吸收， 自然很容易越吃越肥。 所以說， 以節省為主的減肥就是「耍流氓」， 一定要避免。
【邁開腿運動 享受流汗】
運動減肥是很多人選擇的一個健康的瘦身方法， 在運動的過程中能促進全身脂肪的「燃燒」， 能促進燃脂瘦身， 達到預期的瘦身效果。
但是運動瘦身需講究一定的方法， 首先運動一定要超過30分鐘， 才能達到消耗體內的糖原、燃燒熱量的作用， 其中慢跑、游泳、瑜伽都是不錯的有氧運動之選。
【選擇小碗吃飯】
在美食面前常會把控不住自己的嘴巴， 一不小心就會吃很多， 這樣不胖才怪。 所以， 要想輕鬆減肥， 選擇小碗吃飯是把控飯量的好方法，
【定期稱下體重】
正在減肥的人定期稱下自己的體重， 然後製作一個體重變化表， 可記錄自己減肥期間體重的變化， 以此對自己的體重有一個詳細的瞭解， 便能更好的採取相應的調節方法。
【營養膳食需均衡】
在日常一日三餐中， 不要一味為了減肥， 而偏食、挑食， 這樣易使得所攝取的營養素失衡， 從而出現營養不良的症狀。 另外還要少吃一些過鹹、糖類食物、高脂肪的食物， 以免發胖。
以上所介紹的輔助瘦身減肥的小妙招， 希望大家一定要引起足夠的重視。 如果你下定決心準備減肥了， 就一定要堅持下去， 選擇正確且健康的方法進行， 在擁有好身材的同時，
