羽毛球是我們大家都非常喜愛的一項運動項目， 我們可以通過打羽毛球集中精神， 在球館裡盡情的揮灑我們的汗水， 一場大汗淋漓之後， 我們就會感到身心無比的放鬆， 那種喜悅的感受是從心底湧出來的， 另外， 你知道打羽毛球還可以防治冠心病嗎？
今天， 小編就和大家一起來探討一下打羽毛球與防治冠心病有什麼關係。
羽毛球， 它的特點是讓人們不停的在場地上移動腳步、跳躍、揮拍。
經常打羽毛球可以治療冠心病
冠心病人可以打羽毛球嗎
冠心病人作為特殊群體， 他們的運動方式和普通人不太一樣。
適合冠心病患者的運動是有氧運動， 以此時血液可滿足心肌氧氣需求為度。 散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球等運動， 強度較低， 持續較長時間， 易於控制運動節奏， 適合冠心病患者進行。
冠心病患者病情較為穩定時， 在醫生指導下可以打羽毛球。
冠心病打羽毛球的好處
打羽毛球是一種需要全身參與的運動， 有助於改善人們的心肺功能， 還能調節情緒， 緩解精神壓力。
值得注意的是：冠心病患者為改善心臟功能。
保持樂觀積極的情緒， 最好堅持適度的運動鍛煉， 終日躺著反而不利於身心健康。
為明確冠心病的嚴重程度， 患者應及時進行冠脈造影檢查， 根據冠狀動脈狹窄程度決定具體的治療方案。
多數情況下輕、中度病變不會引起明顯的症狀，
一般來說， 穩定性冠心病、隱匿性冠心病、以及冠心病介入或手術治療之後的康復期， 可進行適當的運動。
冠心病患者打羽毛球時， 應注意量力而行， 循序漸進， 不能逞強。
冠心病運動的注意幾點
掌握適應範圍
嚴重的高血壓病伴有明顯的頭暈、目眩的患者暫時不宜參加體育鍛煉;高血壓病已經發生心、腦、腎併發症， 如已經合併有高血壓心臟病、冠心病、不穩定型心絞痛、半年內發生過心肌梗死、嚴重心律失常的患者應停止採用體育療法。
把握好運動量
運動量的指標是病人的自我感覺及活動時的心率。 正常人的心率是每分鐘60-90次。
運動時的適宜心率可用170-年齡達到得數來計算。
像長跑、長拳、足球、籃球等項目運動時的心率都在每分鐘140-150次以上， 所以均不適宜高血壓病患者。
做到循序漸進、持之以恆
由於大多數高血壓病患者為中老年人， 過去大多沒有體育鍛煉的習慣， 所以在進行體育療法時， 開始的運動量腰小， 鍛煉的時間不宜過長， 應循序漸進， 根據病情和體力逐漸增加運動量。
高血壓病的體育療法是一種輔助治療方法， 非一朝一夕所能奏效， 所以無比持之以恆， 方能收到應有的效果。
羽毛球運動的傷痛治療和預防
肱二頭肌長頭肌腱是人體內惟一一根在關節腔內行走的肌腱。 該肌腱由關節囊的滑膜包裹著， 並延伸到結節間溝， 形成一條狹長的肌腱腱鞘。
在羽毛球運動中大力扣殺時， 如果肩關節超範圍的轉肩活動或胳膊上舉時突然過度背伸， 使該肌腱在結節間溝中受到滑動摩擦或抽動牽扯， 就會引發腱鞘炎。
肱二頭肌腱在盂肱關節活動時會伴隨滑動， 由於腱鞘狹窄、結節間溝表面粗糙， 所以也容易受到磨損而引起腱鞘炎。 所以腱鞘炎在羽毛球運動中多以慢性損傷出現。
羽毛球腱鞘炎的預防
主要是鍛煉肩部肌肉的力量和肩關節的柔韌性。 在運動前要做好充分的準備活動， 比如肩部環繞甩動、肘部貼牆按壓肩部、背肩拉伸等等。
羽毛球運動中的肌肉痙攣
肌肉痙攣就是通常所說的“抽筋”， 是由於肌肉不由自主的強直收縮所致。 在羽毛球運動中最容易發生痙攣的是小腿三頭肌， 其次是腳心的屈拇肌和屈趾肌， 即小腿抽筋和腳心抽筋。
導致發生肌肉痙攣的原因有很多
肌肉受寒冷刺激， 興奮性增高;長時間劇烈運動， 身體大量排汗， 大量電解質的丟失促進肌肉興奮性增高;運動中肌肉過快地連續收縮， 放鬆時間短， 以致收縮與放鬆不能協調交替;局部肌肉過度疲勞， 在做突然緊張動作時也會發生痙攣， 等等。
出現肌肉痙攣後， 用力牽拉痙攣的肌肉， 一般就可以緩解。 注意牽拉時用力要舒緩，不能突然用力。可以配合局部按摩，還可以用重力按壓、揉捏和點捏委中、承山、湧泉等穴位，幫助緩和痙攣。
預防肌肉痙攣的辦法
提高身體的耐寒能力和耐久力;運動前做充分的準備活動，對容易抽筋的部位事先進行適當的按摩;冬季注意保暖，夏季注意補充鹽分，疲勞和饑餓時不要進行劇烈運動。
羽毛球中關節的韌帶扭傷
在外力的作用下(通常是間接外力)，使關節發生超常範圍的活動，以致造成關節囊韌帶的損傷稱?為關節韌帶損傷。
在羽毛球運動中最容易發生的是踝關節的扭傷，也就是通常的“崴腳”，主要傷及外側副韌帶。有時也會發生膝關節扭傷，肘關節內側副韌帶扭傷，脊柱椎間小關節扭傷等。
結語：希望大家通過今天的學習，可以對冠心病的預防和治療有一定的瞭解，同時小編也許大家可以把我們的羽毛球運動作為一項自己熱愛的運動項目來進行每天的鍛煉，只有多加鍛煉我們才能擁有一個健康的體格，不是嗎?
注意牽拉時用力要舒緩，不能突然用力。可以配合局部按摩，還可以用重力按壓、揉捏和點捏委中、承山、湧泉等穴位，幫助緩和痙攣。預防肌肉痙攣的辦法
提高身體的耐寒能力和耐久力;運動前做充分的準備活動，對容易抽筋的部位事先進行適當的按摩;冬季注意保暖，夏季注意補充鹽分，疲勞和饑餓時不要進行劇烈運動。
羽毛球中關節的韌帶扭傷
在外力的作用下(通常是間接外力)，使關節發生超常範圍的活動，以致造成關節囊韌帶的損傷稱?為關節韌帶損傷。
在羽毛球運動中最容易發生的是踝關節的扭傷，也就是通常的“崴腳”，主要傷及外側副韌帶。有時也會發生膝關節扭傷，肘關節內側副韌帶扭傷，脊柱椎間小關節扭傷等。
結語：希望大家通過今天的學習，可以對冠心病的預防和治療有一定的瞭解，同時小編也許大家可以把我們的羽毛球運動作為一項自己熱愛的運動項目來進行每天的鍛煉，只有多加鍛煉我們才能擁有一個健康的體格，不是嗎?
