有位朋友， 在海侃與痛飲中過活， 把這當作快樂的源泉， 一靜下來便六神無主， 納頭便睡。 他一時沒熱鬧可湊， 便魂不守舍， 一有表現機會， 就忘乎所以， 口出大話， 招惹麻煩。
“靜則神藏， 躁則神亡。 ”把靜坐列為每日的功課， 是一種持之以恆的慢功夫。 一個人能保持心態平靜， 是一種藝術。 能安居處靜， 就少有憂愁， 能勤儉度日， 便少有麻煩。 有動必有靜， 動靜結合才是養生精髓。 外動內靜， 身動心靜， “恬惔虛無， 真氣從之；精神內守， 病安從來”。 人需運動， 也需靜養。 人要活得好， 要不時調整最佳的自我生命狀態， 調出神韻與靈性的色彩。
我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代， 適時“刹車”是為了走得更遠。 靜是一種節能養生， 靜養生是生命的節能養生， 節能養生是為了維護生命的陰陽平衡， 讓力量用在刀刃上。 要學會忙裡偷閒和鬧中取靜。 沉著冷靜， 用理智可以控制衝動。 靜坐是‘水’， 可以消‘火’。 靜坐是‘陰’， 可以調‘陽’。
靜坐， 澄清思慮， 心靜神安， 是祛病延年的妙法。 每天靜養10分鐘可補心腎， 高血壓、冠心病、腸炎、潰瘍病、腫瘤等， 都需要靜養來輔助治療。 飯後如靜坐10～30分鐘， 對肝臟保養非常必要。 “好生靜養， 以求痊癒， 千萬不要性急。 ”毛澤東給毛岸青的信， 說得真切。
靜坐不是久坐， 久坐會生病。 定時靜坐， 環境要安靜， 坐姿端正， 雙眼微閉， 呼吸順暢， 排除一切私心雜念。 靜坐不要做任何動作， 僅僅感受你和呼吸的存在。 ‘常默元氣不傷， 少思慧燭閃光；不怒百神和暢， 不惱心地清涼。 ’
有動有靜， 無病無痛。 人在運動時新陳代謝增高， 隨時消耗能量， 靜坐時還原、合成佔優勢， 代謝降低， 可儲存能量， 是養生之道。 靜坐的力量可讓我們平靜， 祥和地面對壓力， 讓心靈淨化休息。
