腳外側疼一般是指腳踝的外出疼痛， 平時走路的時候會疼， 而且扭轉方向活動的時候也會疼， 但是腳的其他部位卻沒有這樣的現象， 其實導致這樣的疼痛有很多種， 一般是跟腱周圍炎; 跟骨骨折或者跟骨皮下滑囊炎等等原因引起的， 給患者帶來疼痛之餘， 也影響到了患者的步行還有生活起居，
1.祁艾、烏梅法治足跟痛：取祁艾60克， 烏梅10克， 放入水中煎出藥汁， 倒入盒內， 再將燒磚燒紅放入藥液盆內， 患足放於蒸汽上熏洗， 並用衣物遮蓋， 待藥冷至溫度適當後， 將患足跟底部放於磚塊上乘熱下壓數分鐘(藥液可以反復使用)，
2.烏梅、醋法治足跟痛：取烏梅適量去核加入醋少許搗爛， 再加入少許鹽， 攪勻， 塗敷在患足處， 用紗布蓋好膠布固定。 每天敷1次， 連用一段時間， 有效果。
3.川芎法治足跟痛：取川芎45克研成細末， 分成3份， 裝入小布袋內縫好。 將藥袋裝入鞋裡， 直接與患足痛處接觸， 每次用l袋， 3袋交替使用， 換下藥袋曬乾仍可用。
4.鮮蒼耳葉治足跟痛：取鮮蒼耳葉適量， 搗爛敷患處， 外用塑膠薄膜覆蓋膠布固定， 幹後換藥， 不拘數次， 如有起泡， 可按燙傷處理， 愈後再繼續使用。 注：一般5-6天見效， 疼痛消失， 骨增生存在但不發展。
5.夏枯草治足跟痛法：取夏枯草50克， 用食醋1000毫升， 浸泡2—4小時， 然後煮沸15分鐘， 先熏後冼患足30分鐘，
其實對於治療腳步的疼痛問題， 還是建議先接受正規的檢查之後在治療， 因為如果不知道方法， 那麼使用偏方不僅不會起到治療的效果， 還容易耽誤了最佳的治療時間， 讓病情變得更加的嚴重， 所以希望大家都能夠重視這個問題。
