隨著人們生活品質的提高人們的生活中出現了各種各樣的食物， 但是並不一定都是健康的， 通過長時間的研究專家從我們日常生活中挑選出了最健康的9種食物。
下面就給大家介紹一下生活中最健康的9中食物：
檸檬：一個檸檬便可滿足人一天的維生素C需求。 檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細胞的生長。 喝綠茶時放片檸檬， 抗氧化劑吸收率可增加80%。
西蘭花：一個中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求， 而且它也具有抗癌的保健效果。
黑巧克力：每天7克巧克力可降低血壓。
紅薯：一個紅薯含有大約60微克葉酸。 而且， 它還含有抗性澱粉， 能加快脂肪代謝。
三文魚：富含歐米伽—3脂肪酸， 抵抗抑鬱、心臟病和癌症。 85克三文魚所含的維生素B3能滿足人日常需求的50%。
核桃：它是堅果中歐米伽—3脂肪酸含量最多的食品。 核桃所含的褪黑激素還可調節睡眠。
大蒜：可抑制包括大腸桿菌在內的多種細菌。 大蒜最好碾碎食用， 這樣釋放的大蒜素最多。
菠菜：包含葉黃素與玉米黃質兩種護眼的營養素。 研究發現， 在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中， 菠菜的抗癌能力位居前列。
豆類：每週吃四次黃豆、豌豆和扁豆混合製成的食品可將心臟病風險降低22%，
上面就是給大家介紹在我們生活中最健康的9種食物， 大家在生活中一定要杜絕垃圾食品， 科學進食， 注意自己的身體保健。
