抑鬱症是我們生活中比較常見的疾病， 它雖然常見， 但是危害卻不少， 那麼， 你知道抑鬱症治療時間是多少呢?抑鬱症怎麼治呢?抑鬱症的表現， 你瞭解過嗎?下面我們一起來看看抑鬱症應該怎麼辦吧!
抑鬱症的表現主要為情緒低落， 興趣減低， 悲觀， 嚴重者可出現自殺念頭和行為， 那麼， 抑鬱症要治療多久呢?
抑鬱症的治療要多長時間
抑抑鬱症是最常見的心理疾病， 正因為它是心理疾病， 所以很多人都認為抑鬱症的治療應該以心理治療為主。 現代醫學卻告訴我們， 抑鬱症雖然屬於嚴重的心理疾病，
專家表明， 抑鬱症不易治癒且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素， 藥物只是控制了某些疾病的症狀， 當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發， 因此建議最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果， 中藥可以起到調理情緒， 醒腦開竅， 疏肝滌痰， 調理氣血， 調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
中藥副作用小， 標本兼治， 同時配合心理治療從根本上治療疾病， 才能取得滿意的治療效果， 疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素， 只有去除心理因素， 才能達到根治。
抑鬱症一般治療需要3到5個月左右，
抑鬱症的治療是一個漫長的過程， 接受治療的患者以及患者家屬一定要做好心理準備， 切不可一味求快。
抑鬱症的治療過程是個相對比較漫長的過程， 在這個過程中患者不僅僅要忍受抑鬱症帶來的痛苦， 還要忍受藥物治療副作用的痛苦， 但是患者千萬不要因此而放棄， 要相信否極泰來的道理， 相信自己能夠戰勝抑鬱症， 能夠打到抑鬱症， 堅持治療才是打敗抑鬱症最好的方法。
你知道怎樣治療抑鬱症嗎
替代法
一些傳統的西醫是不能夠徹底治療抑鬱症的， 那麼我們就可以使用一些替代性的療法， 可以從飲食、健身、再到社會環境的生活方式等手段。
包括類似針灸、瑜伽、催眠、按摩、放鬆療法、香料按摩療法等。 但是單獨的使用替代性療法只可以對輕度的抑鬱症患者有作用， 對於重度的抑鬱症患者來說， 效果並不是特別的明顯。
對自己的狀態要有個清醒的認識
不要認為壓力只是來自於外部的世界， 其實人們的壓力往往來自於內心， 當你意識到自己有壓力的時候， 不妨選擇停止手中的工作。
或者是給自己幾分鐘思考的時間， 心裡想著“我不做， 看能把我怎樣”， 之後你就可以發現， 自己的情況並沒有想像中的糟糕，
重遊美好回憶的故地
懷念過去的時光是件快樂的事。 懷念和故人在一起的美好時光， 可使心情從繁忙的公務中逃離出來， 沉醉於往事之中。
運動治療法
不同的健身運動形式可以有效的幫助人們減少壓力， 放鬆心情， 緩解抑鬱的情緒， 可以讓你整天都精力充沛， 增加身體的平衡性以及柔韌性。
從總體的功能上來講， 這是治療抑鬱症常見的方法， 不僅安全有效而且簡單易行， 除了可以治療抑鬱症還可以鍛煉身體， 提高免疫力， 但進行新的運動項目之前， 一定要同你的醫生商議。
尋找自己的樂趣
很多人會覺得生活很單調， 那是因為沒有自己的愛好， 生活缺乏意義感， 這樣就很容易患抑鬱症，
當然這裡的愛好樂趣是廣泛性的， 不過就人們目前的生活狀態而說， 還是儘量去找一些輕鬆的、能夠鬆弛大腦的活動， 這樣更有助於你調節身心。
預防抑鬱要做好6件事
1、合理飲食
注意自己飲食習慣的， 保證全面營養， 增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。
2、增強自我心理調節
自我心理調節包括調整認知結構， 完善自我意識， 塑造健全人格， 抑鬱症的預防還要學會情緒控制， 提高適應能力， 掌握自我調節的方法， 例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。
3、歌唱療法
可與朋友們去卡拉ok廳， 大聲地， 毫無拘束的盡情的歌唱， 釋放胸中的鬱氣， 對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。
4、拓寬視野
培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以流覽自己感興趣的網頁，閒暇時收聽廣播等方式瞭解世界上每天發生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵佔自己的意識。
5、積極參加各類實踐活動
鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。
6、做有意義的事情
做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對抑鬱症怎麼治已經有了更多的認識，抑鬱症現在開始越來越流行。有人把抑鬱症稱為“心情感冒”抑鬱症這種病說小不小說大不大。因為有人患上抑鬱症去自殺，也有人患上抑鬱症自己就痊癒了。
對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。4、拓寬視野
培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以流覽自己感興趣的網頁，閒暇時收聽廣播等方式瞭解世界上每天發生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵佔自己的意識。
5、積極參加各類實踐活動
鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。
6、做有意義的事情
做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對抑鬱症怎麼治已經有了更多的認識，抑鬱症現在開始越來越流行。有人把抑鬱症稱為“心情感冒”抑鬱症這種病說小不小說大不大。因為有人患上抑鬱症去自殺，也有人患上抑鬱症自己就痊癒了。
