肺好　皮膚好

人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常日久， 則肌膚乾燥， 面容憔悴而蒼白。 肺虛的人， 皮膚乾燥而沒有光澤、面容憔悴。 若能善用潤肺的中藥， 如百合、靈芝、杏仁、桑葉等， 會幫助皮膚活化， 使皮膚光亮。

臉上長痘　肺熱作怪

臉上長痘痘是年輕女孩最苦惱的事了， 要找出原因儘量避免。 額頭長痘多因壓力大， 脾氣差， 造成心火和血液迴圈有問題；雙眉間長痘多是胸悶， 心律不整， 心悸；鼻頭長痘多是胃火過盛， 消化系統異常；鼻翼長痘多與卵巢功能或生殖系統有關；右邊臉頰長痘多是肺功能失常；左邊臉頰長痘多是肝功能不順暢，

有熱毒；唇周邊長痘多是便秘導致體內毒素累積， 或是使用含氟過量的牙膏；下巴長痘多是內分泌失調；太陽穴附近出現小粉刺， 顯示你的飲食中包含了過多的加工食品， 造成膽囊阻塞；鼻子兩側出現黑頭粉刺， 輕微乾燥脫皮現象， 表示血液迴圈不良；臉頰兩側長痘或出現粉刺， 表示飲食必須加以節制， 不要暴飲暴食， 控制飲食， 調理情緒， 是不長痘痘的最好方法。

右臉頰長痘痘是肺中有熱及肺部有炎症的反映。 肺熱型痘痘是丘疹狀的， 平時容易口幹， 心煩， 舌苔黃， 有典型的上火症狀。

一般表示有肺火蘊熱、肺氣不宣等的“肺火型”證候。 不過這種痘痘多在秋天出現，

而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。 肺處於五臟最高的位置， 被稱為“華蓋”， 主司呼吸運動， 從自然界吸入清氣， 又把體內的濁氣排出體外， 是心臟的輔臣， 幫助新陳代謝順利進行。 這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。

這時候還要注意飲食和情緒了， 禁止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物， 過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。 上午7~9點是肺經最強的時間， 在肺最有力的時候做些有氧運動， 比如慢跑， 能強健肺功能。 肺最脆弱的時間是晚上9~11點， 所以晚上咳嗽得更厲害些， 建議晚飯後口中含一片梨， 到睡前刷牙時吐掉。 潤肺最適合吃百合， 百合性甘微苦， 擅長潤肺止咳、清心安神， 對肺病治療有很好的幫助。 對保養皮膚也是很好的食品。

酒渣鼻　肺胃煎熬

酒渣鼻俗稱紅鼻子。 主要特徵是鼻部發生暗紅色斑片， 其上有毛細血管擴張和丘疹膿皰， 以中年女性多見。 它發病的罪魁禍首是蟎蟲。 蟎蟲主要寄生於人的面部， 尤其是鼻部的毛囊和皮脂腺中。 通常表現為外鼻皮膚發紅， 但以鼻尖最為顯著。 這是由於血管明顯擴張的結果， 有時透過皮膚可看到擴張的小血管呈樹枝狀， 由於局部皮脂腺分泌旺盛， 鼻子顯得又紅又亮；病情進一步發展， 皮膚可增厚， 甚至長出皮疹或小膿瘡， 外觀粗糙不平， 很像酒糟， 又名酒糟鼻。 有的人， 鼻尖皮膚增厚特別顯著， 粗糙的鼻尖明顯增大猶如長了腫瘤。

過去許多人認為， 酒渣鼻與長期飲酒、消化不良、情緒激動、進食辛辣刺激性食物、內分泌功能失調等因素有關。

現代研究發現， 此病主要由蟎蟲寄生感染所致， 蟎蟲感染主要是由於平時不注意面部皮膚清潔衛生， 接觸感染所致。 飲酒雖然不是引起酒渣鼻的直接原因， 但會促進病情發展。

及時補水　排毒養顏

隨著當今社會人們對美和養生的追求， 中醫養生的理念逐漸受到重視， “排毒”也成了當今比較流行的概念。 內在毒素是影響健康和肌膚美麗的重要方面。 毒的範圍涉及生活的方方面面， 而中醫裡“毒”的概念更加廣泛， 體內代謝出來的產物在體內的異常堆積物都叫毒， 還包括源於機體外的， 機體所不能適應的“風、寒、暑、濕、燥、火”。 另外， 宿便是萬惡之源。 隨著人們對自身排毒養顏的認識增加，

只有排出機體有害的毒素和過剩營養， 才能保持健康和肌膚的美麗。

人體正常的排毒器官有肺、皮膚、腸道、腎臟和膀胱等。 我們要保證這些器官相互協調地排毒。 肺和大腸相表裡， 腸道的傳導正常則氣機升降有序， 有助於肺的宣發肅降， 從而保證人體自身的排毒系統發揮正常的作用。 由於人體細胞65％是水分， 要維持細胞具有彈性和光澤就要補充足夠的水分， 所以我們平時要及時補充水分， 加快血液迴圈， 促進排毒。

敲敲打打　暢通經絡

早晨5~7點氣血流注大腸經， 一般就是在我們起床的時間。 所以， 起床以後喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水， 如果你沒有時間準備， 清水也一樣， 微溫。 喝完水後， 敲打大腸經。 肺經與大腸經是一個小的圓， 所以最好兩條經絡一起敲打，既通便，又排毒。

先敲打肺經，左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個位置重點敲打。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經，左手自然下垂，自食指外側沿著手臂偏內的路線一直向上敲打到三角肌的位置，要點和肺經一樣。最後換過來，左手攥空拳再敲打右臂肺經、大腸經，海邊各敲打一分鐘，從上手臂到手腕，整條經都要敲。敲打完以後，再去廁所排泄。

敲擊這兩條經絡還可以治療感冒。鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛這些感冒症狀一般都是呼吸系統出了問題，有空就敲敲打打，手臂會有明顯的酸痛感，然後再按摩酸痛點，不知不覺感冒就會好。

預防面部鬆弛、美容排毒的敲打法：用十根手指肚敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨，下巴要重點敲擊。再用手掌拍打頸部左前方，手法一定要輕。同時配合敲打大腸經，這是因為這條經絡直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑長痘。

所以最好兩條經絡一起敲打，既通便，又排毒。

先敲打肺經，左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個位置重點敲打。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經，左手自然下垂，自食指外側沿著手臂偏內的路線一直向上敲打到三角肌的位置，要點和肺經一樣。最後換過來，左手攥空拳再敲打右臂肺經、大腸經，海邊各敲打一分鐘，從上手臂到手腕，整條經都要敲。敲打完以後，再去廁所排泄。

敲擊這兩條經絡還可以治療感冒。鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛這些感冒症狀一般都是呼吸系統出了問題，有空就敲敲打打，手臂會有明顯的酸痛感，然後再按摩酸痛點，不知不覺感冒就會好。

預防面部鬆弛、美容排毒的敲打法：用十根手指肚敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨，下巴要重點敲擊。再用手掌拍打頸部左前方，手法一定要輕。同時配合敲打大腸經，這是因為這條經絡直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑長痘。