很多新媽媽生下孩子後總會受到產後抑鬱症的困擾， 但是， 產後抑鬱症並不是女性的專屬， 並不是只是在產婦中出現， 現在很多的新手爸爸竟然也會得產後抑鬱症。 在孩子出生後， 原本開朗的他們莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱， 有的甚至脾氣變壞。 那麼新爸如何避免產後抑鬱症呢?
父親吃起兒子的醋
令小劉苦惱的是， 有了寶寶之後， 他的幸福感很快被壓抑感代替了。
28歲的小劉在一家企業從事行政管理工作。 “每天回到家裡， 有種被忽略的感覺， 我覺得自己成了多餘的人。 ”小劉說， 兒子5月26日出生後，
專家介紹， 在平時的接觸過程中， 年輕爸爸出現抑鬱症狀並非個例， 但確診為“抑鬱”的也不多見。 昨天， 記者對10位元年輕爸爸進行了隨機調查， 其中3人表示孩子出生後， 出現過焦慮、情緒波動、易怒、絕望等症狀， 1人曾因老吃孩子的“醋”向心理醫生尋求幫助。
年輕爸爸接受改變
專家表示， 年輕爸爸產生“產後抑鬱”與他們自身的心理性格有很大關係。 家庭結構發生變化、生活重心轉移、經濟負擔增加， 年輕人面對這些變化時難免會產生心理問題， 不過絕大多數人能很快適應這種變化。
有資料顯示， 年輕爸爸患“產後抑鬱症”的比例僅比女性低4%。 有人認為， “獨生爸爸”比較容易產生抑鬱症狀， 他們從小在父母的寵愛下長大， 習慣了在家中的“焦點位置”。 這樣的成長經歷， 讓他們習慣了得到愛， 卻還沒有學會給予愛。
新爸如何避免產後抑鬱症?
1、從妻子妊娠和分娩起， 丈夫就應該開始做好角色轉換的準備。 您可以陪著妻子去醫院進行產前檢查、聽聽分娩講座;您可以積極地去目睹整個分娩過程， 而且在某些醫院還可以看著孩子出生、看著護士割斷臍帶或將嬰兒抱到育兒室，
2、如果妻子感到不舒服或者嬰兒有什麼特殊問題， 他還可以積極地參與對嬰兒的護理， 成為嬰兒出生後幾小時內照料孩子最積極的人物。 於是， 你就不算是一個顧影自憐、怏怏不樂的旁觀者了。
3、如果做父親的發現， 在妻子妊娠期間， 在亂糟糟的整個分娩過程中， 在母子二人都從醫院回到家裡以後， 他有時對妻子、嬰兒的感情極為複雜， 那麼， 他不應該因此而感到驚奇。
4、他應該提醒自己， 他也許不象妻子那樣感情容易波動， 從醫院回到家以後尤為如此。 妻子的身體經歷了一個很大的變化;她第一次生孩子，
5、寶寶出生後， 丈夫應該在一定的程度上幫助照看嬰兒， 幫助做家務， 甚至應該在感情上給予更多的支持：耐心、理解、尊重、愛慕。 如果你每天都能充滿愛心地照料嬰兒給他換尿布， 給他洗澡， 拍拍他， 和他說說話等等， 這種整日接觸會使你感到和他越來越親。
6、同時， 妻子也要配合丈夫的角色轉變， 如果妻子疲憊不堪、心煩意亂， 也許沒有情緒去感謝丈夫所做的努力， 甚至還可能怨聲怨氣，
